失眠是很正常的一件事情，我們每天晚上都有可能會(huì)失眠。產(chǎn)生失眠的原因還是有很多的，造成睡眠不好的習(xí)慣也有很多。現(xiàn)在很多人對(duì)于睡眠的質(zhì)量要求并不是很高，所以會(huì)經(jīng)常性的熬夜，終就會(huì)導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。

　　如果晚上睡眠不好的話(huà)，第二天人的精神就會(huì)很差，這樣在工作和生活上面是有很大的影響的。現(xiàn)在的孩子壓力很大，每天的學(xué)業(yè)任務(wù)都是很繁重的，所以他們也會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。如果孩子睡眠不好的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致第二天精神不好，這樣是很影響學(xué)業(yè)的，所以做家長(zhǎng)的一定要注意了。

　　失眠抑郁癥的癥狀有哪些呢?隨著當(dāng)今生活壓力的增大，失眠癥成為了越來(lái)越多人的困擾，嚴(yán)峻的可能會(huì)導(dǎo)致失眠抑郁癥。失眠癥狀多表現(xiàn)為睡不著，而失眠抑郁癥癥狀則不僅是入睡困難、睡眠質(zhì)量差，也會(huì)有抑郁癥的一系列的癥狀。

　　失眠抑郁癥的主要癥狀表現(xiàn)為REM睡眠的埋伏期縮短(正常以為1個(gè)半小時(shí)，而抑郁癥患者的首次REM睡眠出現(xiàn)后50分鐘以?xún)?nèi))早醒和深睡眠減少，隨著患者年齡增加，后半夜睡眠障礙會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重，主要多為早醒及后醒很難在易入睡。

　　患者經(jīng)常在半夜兩至三點(diǎn)鐘醒來(lái)，心緒萬(wàn)千，千情糾纏在可悲境地而不能自拔。失眠的嚴(yán)重程度和抑郁癥嚴(yán)重程度有直接關(guān)系。當(dāng)病情嚴(yán)重時(shí)，睡眠時(shí)間極度縮短，但白天并無(wú)明顯困意，只感到極度的疲乏一集失落感，這是由于覺(jué)醒水平增高，使白天入睡也較困難。

　　而臨床上在判斷一個(gè)人睡眠的好壞，需要同時(shí)考慮睡眠時(shí)間一集睡眠的質(zhì)量。睡眠共分5期，每晚8小時(shí)的睡眠中，每一個(gè)半小時(shí)分鐘左右各個(gè)睡眠期循環(huán)一次。其中前四期為非快速眼動(dòng)睡眠(NREM)或者稱(chēng)慢波睡眠(SWS)，后一期為快速眼動(dòng)睡眠(REM)。

　　失眠癥的表現(xiàn)，SWS是從朦朧入睡開(kāi)始，隨后睡眠逐漸加重，一直到熟睡的整個(gè)過(guò)程。此期腦電呈慢波，眼球沒(méi)有活動(dòng)，故稱(chēng)非快速眼動(dòng)睡眠。按睡眠時(shí)的腦電圖模式，此期又分為4期。

　　入睡期

　　是清醒與睡眠之間的轉(zhuǎn)換期，人很容易醒來(lái)，約占睡眠總時(shí)間的10%。

　　淺睡期

　　此期容易覺(jué)醒，入睡困難者，常自行驚醒，約占整個(gè)睡眠期的50%。

　　中睡期

　　此期意識(shí)消失，不易覺(jué)醒，在每個(gè)睡眠周期約延續(xù)60分鐘左右。

　　深睡期

　　此期睡眠深，覺(jué)醒相當(dāng)困難，在每個(gè)睡眠周期中約持續(xù)半個(gè)小時(shí)，然后進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠。

　　因此鑒于失眠對(duì)患者的精神造成的巨大危害，患者要是在生活中通過(guò)出現(xiàn)類(lèi)似失眠的癥狀就要及時(shí)進(jìn)行治療，避免失眠對(duì)自己的生活造成危害。

　　治療失眠有效的招數(shù)