羽毛球是一項很好的運動，受到很多人的喜歡，不管是什么年齡段的人，只要注意好活動量都可以有效的通過這項運動給自己的身體進行充分的鍛煉，并且時刻讓自己的精神處在活躍狀態，整個人充滿活力。
羽毛球運動可以充分的鍛煉身體，是一項全身性運動，但是有些因為動作不當引起的傷害，也是值得注意的，每位羽毛球愛好者在進行運動的時候，或多或少都受到過一些傷，這是為什么呢，可以避免么，完全是可以的，只要采用了正確的治療方法以及合理的預防措施，了解這些原因，這些傷害完全可以避免。
肩傷產生的主要原因
肩傷產生的原因有很多，通過自己的體會，以及總結多年來身邊的打球者的各種肩傷的產生原因，可以歸類為以下幾種。
1.動作不規范
首先是打球時肩部過于緊張，每次擊球都用全力揮打，會造成肩部的受力過大。究其原因，主要是想用力擊球，又不知道如何發力，導致肩部緊張;握拍緊張，導致前臂、肩部同時緊張;打球后缺乏放松調整，緊張積累導致受傷。
2.準備活動不充分
很多業余球友不太重視打球前的準備活動，沒有充分熱身便進入快速擊球或用力擊球的狀態，這也是容易肩部受傷的原因之一。
如果打球前不做準備活動，或簡單做準備活動就進入打球狀態，身體狀態沒有達到熱身的狀態便快速擊球，腳下或身體沒有達到佳狀態，快速來球后不能跟上擊球節奏.肩部強行發力，就容易導致傷病產生。
3.用力過猛
打球時，見來球的機會很好，在全力擊打過程中過于興奮，擊球用力過猛，也會導致肌肉拉傷或韌帶拉傷。究其原因，就是動作幅度過大，導致肌肉拉傷;動作力量過大，超過肌肉承受壓力導致受傷;擊球時機不準，在非發力時間拍面擊球，導致用力超出肌肉承受范圍。
4.沒有及時的放松
每次進行大強度練習或比賽后，肩部都會有一定的小損傷。有些會感覺明顯，有些則可能沒有很顯著的疼痛。如果運動后不進行放松，就會減慢肌肉的恢復速度。如果不能及時恢復，在下一次打球時就容易造成傷病。
