了解了一些乳房檢查的重要性以及一些需要注意的事項之外，除了去醫院做相關的檢查之外。我們在家也可以自己檢查方法。那么自檢的方法有哪些呢?為了自己的乳房健康，女性朋友們一定要往下看哦。
1 站在鏡子面前觀察乳房周圍是否有異常變化
仔細觀察每一側乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，乳房是否有濕疹，或者皮膚是否出現凸痕，兩個乳頭高度的差別，乳頭有無液體或者血液流出。如果乳房有明顯變化，你就需要注意了。
提示：乳房自我檢查的時間應在月經來潮后的第9～11天，淋浴時也可進行，因皮膚濕潤更容易發現乳房問題。大多數東方女性，觸摸自己的雙峰似乎是一件極其尷尬羞恥的事情，因此很少有人會養成這樣的習慣。但其實，溫柔的觸摸自己的咪咪，并在鏡子前仔細觀察——進行乳房自檢，絕對是保障乳房健康的唯一途徑，所以，照照鏡子加溫柔觸摸是每個女人一生的例行公事。
2 抬起一側手臂看另一側乳房是否像正常一樣隨之抬起
檢查乳房上部與腋下結合部有無異常。雙手舉過頭頂，身體轉向一側反復觀察乳房的側面。用同樣的方法觀察另一側。雙手平穩地放在臀部，用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來，然后進行觀察，看是否乳房是有不同以往的線條(如有異物突起)。
提示：對于初學乳房自我檢查的女性，可在一個月內的幾個不同的時間進行檢查，這樣你就會了解乳房的硬度，皮膚肌理會發生怎樣的周期性變化。之后再改為每月一次例行檢查。大多數東方女性，觸摸自己的雙峰似乎是一件極其尷尬羞恥的事情，因此很少有人會養成這樣的習慣。但其實，溫柔的觸摸自己的咪咪，并在鏡子前仔細觀察——進行乳房自檢，絕對是保障乳房健康的唯一途徑，所以，照照鏡子加溫柔觸摸是每個女人一生的例行公事。
3 上身前傾，繼續尋找皮膚的凸痕或皺紋，乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮
提示：自我檢查乳房每月堅持一次，如果發現雙側乳房不對稱，乳房有腫塊或硬結，或質地變硬，乳房皮膚有水腫、凹陷、乳暈有濕疹樣改變，應立即去醫院請專科醫生檢查。大多數東方女性，觸摸自己的雙峰似乎是一件極其尷尬羞恥的事情，因此很少有人會養成這樣的習慣。但其實，溫柔的觸摸自己的咪咪，并在鏡子前仔細觀察——進行乳房自檢，絕對是保障乳房健康的唯一途徑，所以，照照鏡子加溫柔觸摸是每個女人一生的例行公事。
4 先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房
提示：除自檢外，凡30歲以上婦女，好每年請專科醫生檢查一次;40歲以上婦女，每半年請醫生檢查一次，以便及早發現病變，防患于未然。大多數東方女性，觸摸自己的雙峰似乎是一件極其尷尬羞恥的事情，因此很少有人會養成這樣的習慣。但其實，溫柔的觸摸自己的咪咪，并在鏡子前仔細觀察——進行乳房自檢，絕對是保障乳房健康的唯一途徑，所以，照照鏡子加溫柔觸摸是每個女人一生的例行公事。
5 將右臂放在頭底下，胳膊下面的乳腺組織會移向胸部的中央
用左手檢查右側的乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。同樣檢查左側的乳房。如果你的乳房過大，可在你的左肩下墊上一個枕頭。
提示：女性乳房自檢常存在兩個極端，有的女性自檢出腫塊后，就異常緊張，容易造成緊張情緒，反而對自身健康不利。另有一些女性，發現腫塊后沒有及時就醫，終延遲治療，造成遺憾。所以，女性應重視乳房自檢，發現異常腫塊后立即到醫院進行專業檢查。
結語：以上就是小編今天為大家介紹的一些關于女性乳房檢查方面的一些知識，希望通過小編以上的介紹，女性朋友們能夠關注自己的乳房健康。定期進行乳房自檢，發現問題時第一時間進行診治。這樣，才是乳房的負責，對健康的負責。
