別浪費你的生命

　　別花時間接待各種各樣的推銷員，這樣你每周都能節省下幾個小時的時間—屬于你自己的娛樂時間。

　　買一個帶開關的電話，或者買一個帶自動答話功能的電話

　　在你想休息的時候就用得著那些功能了，你記得自己有多少次剛剛坐下休息就被電話打擾嗎? 27.養成記日記的習慣。你不必在紙上寫下所有的心靈獨白，或者巨細無遺的流水帳。日記能幫你更有效地規劃每日生活---由此也避免了不必要和難以預料的壓力。日記能給你抒發情緒的機會。

　　憤怒或沮喪時嘗試一些消耗體力的活動

　　出去散步、拍打毛毯。如果你身體不適或體力不濟，那就試試走到無人的地方，練練嗓子。排遣你的怒火，有助于保護身體免受不良刺激的影響。

　　如果你通常每晚在同一時刻睡覺，試試偶爾晚睡一次

　　比如看一次電影、參加一次晚會或與朋友促膝長談。

　　做你感興趣的事情

　　估計一下你有多少工作時間是用來做你感興趣的事情的，多少時間是花在別人讓你做的事情上?如果你有一半以上的時間用來為他人無償服務，那么你大可以“自私”一些，給你自己更多的時間。

　　如果你的屋子光線昏暗，那么買亮一點的燈泡

　　在半明半暗的屋里生活，對精神有壓抑作用。大一點的燈泡不會使你的電費帳單難以承受。但是它無疑會給你的生活和情緒增添更多的亮色。

　　好好安排每周的計劃

　　使每周的生活都有一個現實的目標，目標不一定是復雜的、昂貴的。和朋友策劃一次聚會、出去散步或看場電影都是不錯的計劃。別沉湎于電視，以至于捱到后一分鐘才戀戀不舍地去執行你的每周計劃。

　　盡量不要喝濃茶或濃咖啡

　　這兩種飲料中的咖啡因是一種強力藥物。

　　花一點時間把自己打扮得更靚

　　盡管天氣可能不好，你也想不出有什么地方可去，你仍得注意自己的形象。穿色調明亮、令人愉快的服裝。良好的形象將提升你的自我感覺，避免穿暗色調的衣服。

　　自我按摩，放松情緒

　　挫折感、緊張感、憤怒和焦慮的情緒都容易導致肌肉的僵硬，結果造成頭痛或其他部位的疼痛。試著每天晚上都用手指按摩自己的太陽穴部位。如果用手指輕輕地按摩整個臉部，將會給你帶來清新之感。

　　換穿舒適的內衣

　　穿上薄、性感和大膽的內衣。前提當然是你能買到它，并有能力消費，雖然這樣的打扮不能使你感到暖和多少，但能給你一天良好的感覺。

　　給你5個好的朋友發明信片

　　盡管沒有任何理由。盡管看起來挺愚蠢，但這能使你和你的朋友都感到愉快。

　　結語：如果你總是對一件微不足道的小事耿耿于懷的話，對自己帶來的影響是很大的，所以適當的選擇忘記未必不是件好事情，忘記不開心的，這樣才能夠愉快的過每一天，這樣也能夠起到養生長壽的作用啊，健康長壽重要的不就是心態好嗎?