中國人愛吃卻不愛口腔護理。近二三十年國內外進行的多項口腔健康調查結果顯示，齲病的流行趨勢正在發生變化。口腔醫學專家認為，經濟和教育狀況不同以往，隨之而來的人們在生活習慣、飲食以及衛生習慣方面的改變是齲病流行趨勢發生變化的直接原因。

　　八大傷牙沒商量的飲食壞習慣

　　一、吃完面食不漱口

　　面包等精制面食會使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質，還容易殘留在牙縫中，對牙齒造成傷害。因此，吃完面食要仔細漱口。

　　二、啃玉米

　　啃玉米容易導致牙齒松動或脫落，還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。

　　三、大口啃蘋果

　　美國口腔正畸學醫師協會會長約翰·布扎托博士稱，盡量避免直接用牙啃蘋果、胡蘿卜等硬脆果蔬和冰塊，它們是引起牙隱裂大的禍首。可以將這些食物切成小塊食用或等冰塊融化。

　　四、用牙撕包裝

　　有人圖方便，用牙撕包裝、開瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會悄無聲息地進入口腔，影響人體健康。

　　五、總喝飲料和純凈水

　　蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質，會腐蝕牙釉質;美國佐治亞州牙科專家布雷特·西爾弗曼博士稱，一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質，常喝也有害牙齒健康。建議平時喝燒開的自來水，少喝飲料，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機會。

　　六、愛吃薯片和干果

　　薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中，滋生細菌，導致齲齒;葡萄干、無花果和杏干等干果含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

　　七、愛吃酸

　　葡萄柚、橙子和橘子等含有大量酸性物質，不利牙健康，吃后要及時喝水或漱口。醋也容易誘發齲齒，避免多吃醋。

　　八、愛吃糖

　　無論是愛黏牙的橡皮糖，還是硬糖、潤喉糖，都等于讓牙齒泡在糖水中，不利于牙齒健康。

　　謹記4個愛牙好習慣

　　1、早晚用含氟牙膏刷牙、使用牙線

　　牙醫說：刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織健康。牙菌斑是很多口腔疾病的罪魁禍首。每日使用牙線也可清除食物殘渣，防止牙菌斑。

　　建議：早晚用含氟牙膏刷牙，每次刷牙不少于3分鐘。刷牙順序是：上牙→下牙→咬合面→下后牙→上后牙。