秋天吃什么對皮膚好 4種豆類祛痘美容效果好

　　秋季主要的季節特征就是干燥缺水，所以女性們在秋季的時候尤其注重肌膚的保濕，日常的飲食也要多多吃蔬菜水果!那么秋季可以選擇什么樣的食物是可以幫助女人美容祛痘的呢，看看日常生活中的這些豆類吧，怎樣給我們的肌膚筑起防護傘的呢?

　　黃豆——美容養顏冠軍黃豆是豆類中營養價值高的，其中所含有的雌激素能夠幫助女人維持內分泌平衡，常吃黃豆也能讓你的皮膚變得更加白皙細膩哦。

　　黃豆美白抗衰老面膜

　　材料：黃豆粉、玫瑰純露或爽膚水、牛奶、酸奶、膠原蛋白粉

　　做法

　　1、先取適量的黃豆粉，然后再加入適量的膠原蛋白粉混合在一起。

　　2、再加入酸奶，好是脫脂的。

　　3、加入玫瑰純露，或者爽膚水也可以，用來調和幾種粉狀物質。

　　4、攪拌均勻后，涂抹在臉上

　　5、15-20分鐘后用溫水洗干凈即可。

　　綠豆——祛痘能手綠豆有局部止血和促進創面修復的作用，并且具有很好的抗衰老功能，綠豆能夠有效的對抗炎癥痘痘以及因為上火引起的痘痘，因此用綠豆湯來洗臉是好不過的了。

　　祛痘美白面膜

　　材料：綠豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨粉1茶匙、蜂蜜、牛奶

　　做法

　　1、將綠豆粉、白茯苓、白芨粉混合在一起

　　2、然后根據個人膚質的需要加入牛奶和蜂蜜，油性皮膚的女生要少加蜂蜜

　　3、將自制好的面膜涂在臉上，等待20分鐘后洗干凈即可。

　　紅豆——消腫瘦身紅豆中富含豐富的維他命，補血、利尿、消腫的效果特別好，因此平時多吃紅豆類的食品對皮膚也很有好處哦，這樣在秋天你就能看上去水靈靈哦。

　　紅豆泥排毒面膜

　　材料：紅豆100克、清水

　　做法

　　1、將紅豆洗干凈后放入沸水中煮30分鐘左右，直到紅豆軟爛

　　2、將煮爛的紅豆放在攪拌機中充分攪拌，制成泥狀后就可以使用

　　3、將制作好的紅豆泥涂抹在臉上，大約15分鐘后用溫水洗凈即可。黑豆——延緩衰老據研究得知，黑豆的異黃酮含量比黃豆還要多(異黃酮又有“植物雌激素”之稱)。

　　黑豆含有豐富的抗氧化劑──維生素E，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，達到養顏美容的效果。

　　保濕祛皺面膜

　　材料：黑豆粉5小勺、蛋黃1個、蜂蜜

　　做法

　　1、將黑豆粉、蜂蜜、蛋黃混合在一起調勻

　　2、洗干凈臉后將自制好的面膜敷在臉上，避開眼周、唇部等敏感位置，15分鐘后將臉洗凈即可。