霜降節氣至保胃行動起來

　　10月23日8時14分將迎來今年秋季的后一個節氣霜降。專家提醒說，霜降時節天氣更加寒冷，公眾在生活起居上要特別注意護“胃”。

　　霜降時節，正值秋冬過渡之際，天氣更加寒冷。因為寒冷的刺激，人體的植物神經功能發生紊亂，胃腸蠕動的正常規律被擾亂。那么，“霜降”節氣中，應該怎么護“胃”呢?

　　1、霜降吃丁柿不宜過多

　　老人們常說，霜降吃丁柿，不會流鼻涕。但專家提醒，柿子雖好，不宜多吃。

　　吃柿子時要注意

　　空腹吃柿子、食用柿子皮、將柿子與蟹、魚、蝦等食品一起吃，都有一定幾率形成胃柿石，會出現上腹部劇痛、嘔吐、嘔血等癥狀;柿子會使糖尿病人血糖升高;柿子不可多吃，每次不超過200克為宜;吃完柿子要漱口，否則易形成齲齒。

　　糖尿病人勿食

　　柿子中因含10.8%的糖類，且大多是簡單的雙糖和單糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即屬此類)，因此吃后很易被吸收，使血糖升高。對于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。

　　2、飲食以細嚼慢咽為原則

　　霜降節氣，是秋天的后一個節氣，按中醫理論，此節氣為脾臟功能處于旺盛時期，由于脾胃功能過于旺盛，易導致胃病的發生。所以此節氣是慢性胃炎和胃及十二指腸潰瘍病復發的高峰期。

　　一般胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化，因面建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多。

　　食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西難消化。湯好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

　　呼吸道疾病、心腦血管疾病及腹瀉等消化道疾病頻發，同時也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。老年人極易患上“老寒腿”的毛病，慢性支氣管炎也易復發或加重。

　　專家提醒，多吃梨、蘋果、白果、洋蔥等有助健脾養胃。少食冷硬食物，忌強刺激、暴飲暴食，多喝熱開水。此外，進食白薯、山芋、山藥、藕、荸薺、百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，都能起到不錯的保健作用。

　　溫馨提示：“霜降”節氣——秋天的末班車，卻是讓冬天“接班”，胃腸疾病也接踵而來。做好胃腸的護理，減少胃腸疾病的發生。

　　結語：我國國土面積是非常大的，所以各地存在很大的差異，就連霜降吃什么都是不一樣的，疑問氣溫不一樣，但是不管氣候變化有多大，這時候我們還是需要保暖的，希望大家不要讓自己著涼。