保證睡眠中年人事務多，有的經常熬夜加班，睡眠不足，致使面容憔悴、灰暗，黑眼圈、黑眼袋顯露，生出更多的皺紋。中年人要保證優質睡眠，每天睡足8小時。

　　但睡眠時間也不宜過長。保持樂觀情緒經常憂愁、煩惱、易怒之人，會引起機體生理性病變，所以保持樂觀情緒會使肌膚更加健美。

　　去斑不是單一的工作，色斑的形成與多種因素都有關系。男士去斑，做好肌膚保養第一步。

　　男人祛斑 注意事項

　　男士祛斑不能學習女性祛斑的方法，男女肌膚天生就是不一樣的!男士祛斑更要選擇正確的方法，你們知道男性朋友們在祛斑的時候需要注意些什么嗎?還在為臉上的斑點煩惱的男士們快來學習一下，祛斑的時候需要遵循哪些原則呢?

　　1.防曬!此條非常重要!因為色斑怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，并使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。

　　日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。

　　由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

　　2. 防止各種電離輻射!包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。

　　3.慎用各種有創傷性的治療!包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質，否則容易造成毀容!

　　4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”,為副作用太多!可以造成上百種的副作用!導致嚴重毀容!

　　5、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

　　6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

　　7、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

　　8、保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

　　9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。