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血液暗藏長壽跡象 多喝水有助血液“排毒”(6)

  身體平躺,雙臂向上舉,做搖擺動作,在做動作的時候要注意,全身放松,才能真正達到加速血液循環的目的。然后,找一張固定的椅子坐下來,用手抱住大腿,做搖擺動作,但是膝蓋以下不要用力,這樣才是對清血有益的運動。

  ●搓手運動:

  用一只手握住另一只手,然后迅速將手抽出;用一只手的大拇指指腹輕輕按壓另一只手大拇指、小指凸起的部分;后讓掌心對著胸口,全力伸展手掌,反復30次。這樣可以防止血管阻塞,有助于血液回流心臟,保護內臟功能年輕化。

  獻血會造成貧血現象?

  首先來說,獻血只是血液的暫時減少,但卻加速了新鮮血液的再生,并且提升人體血液細胞的免疫力。定期獻血還可以促進人體新陳代謝,讓人體骨髓造血器官的功能維持佳狀態,延長女性青春期,有助于長壽。重要的是,還能降低動脈硬化等心腦血管疾病的發生幾率。

  倒立可以促進血液的全身循環,讓你面色更好?

  倒立的確可以促進血液循環,但是并不是所有人都適合倒立。比如有眼部疾患,或者長期疲勞,睡眠不佳、血壓不穩定的人就不適合這項運動,這樣會增加大腦的血液量,加重不適感。

  正確的倒立法是:鍛煉時需兩目緊閉,意念集中,好采用胸式呼吸。一次倒立2分鐘,恢復正常直立后休息3分鐘,然后再進行第二次倒立2分鐘,只需15分鐘,便可達到強身健體的功效。

  清血行動,現在開始!

  這3個簡單行為,有助于清理血液,一起行動吧!

  1 一天小睡,每次20分鐘:當身體感覺到疲勞時,證明血液流通也出現問題,血壓也不穩定,不妨每天小睡2次,每次只20分鐘,就可以將血壓調整到完美狀態,一整天精力充沛,面色姣好!

  2 盡可能多的大笑:日本健康專家告訴我們,大笑可以讓身體和情緒都處在放松的狀態,與壓力相關的激素分泌也會減少,抑制體內自由基的產生,這也能保持血液的年輕狀態。

  3 控制體重:如果體重忽高忽低,脂肪就容易堆積在腹腔中,導致體內毒素過量,從而為動脈硬化埋下禍根。為此請每個星期記錄自己的體重,少吃零食,讓體重控制在一定范圍內,對清血有一定的幫助。

  4 少吃鹽:當鹽分攝取過多,人體細胞就會排除過量的鈉,而鈉元素就會讓血液濃度升高,為此,我們建議你,每天要控制攝入的鹽分,并堅持喝1杯天然果蔬汁來讓血液輕松“工作”。

  結語:血液病可大可小,對于可能患有血液病的機會我們都必須把它給消除,清理身體里的血液我們不僅可以多飲食下手,還可以用運動來消除,如每天多做些搖擺、搓手的運動,倒立也可以促進血液的循環但時間不宜太長。

血液 血液循環不好的癥狀 血液檢查 
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