4、無糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

　　5、薄荷

　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

　　6、水

　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。

　　7、綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時可除去難聞口氣。

　　8、洋蔥

　　洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　9、香菇

　　所含的香菇多醣等物質可以防止制造牙菌斑。

　　10、芥末

　　內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

　　以上是關于可保護牙齒、美白牙齒的食物的介紹，專家提醒廣大朋友，要保護牙齒，除了多進食以上食物外，還一定要養成良好的刷牙習慣，，當我們的牙齒受到損害時，一定要及時到牙科醫院就診。

　　讓牙齒更潔白健康的偏方

　　每個人都希望自己有一口美白健康的牙齒，那么怎樣才能讓自己的牙齒美白又健康呢?在這里小編告訴大家，想要牙齒潔白健康，可參考以下幾個偏方。

　　牙齒健康程度與食物的關系

　　食物的軟硬與牙齒疾病關系密切。瑞士人喜歡吃又硬又黑的食品，他們認為這樣做有益于牙齒。日本某些地區的居民，在新年的頭三天里吃一種叫做“鏡餅”的硬食物，祈禱牙齒堅固、長命百歲。據說，這是古代遺留下的風俗。日本東京醫科齒科大學術下教授，通過動物實驗證實了上述觀點。

　　實驗室的工作人員，給一只猴子喂較硬的飼料，另外兩只猴子喂軟飼料，三個星期以后觀察結果。發現，吃軟飼料猴子的齒垢是吃硬飼料猴子的二倍;其齒齦炎的發生也接近一倍。結論可能是長期吃軟食物，會使牙齒沾滿污垢，進而引起齒齦炎和蛀牙。