減肥吃什么水果

　　1、蘋(píng)果

　　上榜理由：蘋(píng)果所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效，還能降低熱量攝入，是當(dāng)之無(wú)愧的瘦身風(fēng)云水果。

　　減肥原理：蘋(píng)果減肥法是現(xiàn)在非常流行的一種減肥方法，而吃蘋(píng)果減肥，其實(shí)是非常科學(xué)和健康的。蘋(píng)果不僅能幫助你增加飽腹感，減少卡路里的攝入，它所含的鉀元素也有助消除水腫，是瘦臉、瘦腿的佳品。

　　2、獼猴桃

　　上榜理由：它含有大量的纖維素和維生素，是加快新陳代謝和增加飽腹感的佼佼者。

　　減肥原理：獼猴桃的維生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃，可以提高免疫力，避免感染疾病，是健康減肥的理想選擇。另外，獼猴桃的維他命C非常豐富，能幫助你防止便秘、美化肌膚。所以，把獼猴桃列入減肥水果的排行榜也是實(shí)至名歸的哦!

　　3、檸檬

　　上榜理由：檸檬所含的檸檬酸是加快代謝和促進(jìn)排毒的重要物質(zhì)，是非常理想的排毒減肥食品。

　　減肥原理：每100克只含24卡路里的檸檬不僅能幫助你加快脂肪的燃燒，從而減少體內(nèi)的脂肪堆積，它所含的維他命C含量也是非常多的，有助幫助加快腸胃的蠕動(dòng)和美白肌膚，是集減肥、美容為一體的佳品。

　　4、葡萄

　　上榜理由：根據(jù)研究表明，每天吃10來(lái)顆葡萄可以到底非常理想的減肥效果。這當(dāng)然也是離不開(kāi)它所含的大量維生素和纖維素的。

　　減肥原理：葡萄籽中有豐富的抗氧化抗衰老的物質(zhì)，這就是opc，它的功效甚至高過(guò)了維生素C，對(duì)延緩衰老有一定幫助作用。另外，葡萄也是維生素非常豐富的水果之一，是非常理想又美味的減肥水果。

　　5、櫻桃

　　上榜理由：櫻桃所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能幫助你降低膽固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。

　　減肥原理：研究發(fā)現(xiàn)，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，而血糖過(guò)高是會(huì)讓你食欲大增，非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。另外，非常可口的櫻桃還是甜食的理想代替品，它能幫助你滿(mǎn)足食欲和減少熱量攝入哦!

　　總結(jié)：其實(shí)減肥并不是難事，并不需要你節(jié)食，只需要你吃對(duì)食物，吃吃喝喝就能夠幫助你快速減脂瘦身，這樣的減肥方法更加健康有效，所以，想要減肥的朋友們，就趕緊一起加入到飲食減肥的大家庭中吧，讓你不用節(jié)食就能快速塑身。