喝茶現(xiàn)在已經是人們日常生活中常見的事情了，而喝茶可以減肥也已經不在是什么秘密了，因此，許多人就會利用喝茶來減肥。而烏龍茶也是有減肥功效的，但是要怎么喝呢?烏龍茶又有哪些種類呢?它的正確的泡法又是什么呢?下面小編就一一為您介紹吧!
對于現(xiàn)在的人來說，減肥已經是終生事業(yè)了，而喝茶減肥是即健康又有效的方法，何樂而不為呢?下面小編就為大家介紹一下烏龍茶減肥的方法吧!
烏龍茶減肥瘦身的3大原理
1、能活化自律神經，減輕壓力
烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動，預防因壓力過大而造成的暴飲暴食以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的壞習慣，幫你控制食欲有助與減肥。
2、提高能量代謝
專家對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎代謝功能的測試，結果發(fā)現(xiàn)水并無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶多，1小時能提高9卡的代謝哦!
且烏龍茶的功效可延續(xù)5個小時，所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量(相當于快走15分鐘、上下樓梯10分鐘)。
3、能溶解脂肪、降低膽固醇
烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝，且實驗證實它也有抑制膽固醇上升的功效哦!
烏龍茶怎樣喝減肥效果好
1、1天喝1升
1天喝1升烏龍茶，就能有效抑制膽固醇，促進基礎代謝與熱量消耗，并有助于釋放壓力喔!一般一天的用量是，1升熱水兌10克茶葉，一次一杯約100克，分10杯喝，這樣每天堅持下去。
2、喝烏龍茶好喝熱茶，不要加糖
喝茶也要適應個人體質，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃～90℃;泡好的茶要在30～60分鐘內喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。
3、用餐時飲用
用餐搭配烏龍茶，有助于去除食物的油膩，并能增添飽腹感，抑制食欲，避免你吃進太多的東西，所以用餐時是喝烏龍茶的好時機。
喝烏龍茶的三大禁忌
1、空腹不能飲，否則就會感到饑腸轆轆，甚至會頭暈眼花，即俗稱的“茶醉”;
2、睡前不能飲，否則會使人難以入睡;
3、冷茶不能飲，烏龍茶冷后性寒，對胃不利。
這三忌對初飲烏龍茶的美眉尤為重要，因為烏龍茶所含茶多酚及咖啡堿較其他茶多，品飲不當易傷害身體。
