醫生解析：這個時辰內，心經旺。“心主申明，開竅于舌，其華在面。”心氣推動血液運行，可以養神、養氣、養筋。為什么心臟很少會長腫瘤?因為中醫理論認為，腫瘤屬陰寒之物，生腫瘤是一種寒陰之癥，而心臟是全身陽氣聚集旺的地方，是陽臟。

　　養生之道：這個時段，好能夠小睡片刻，哪怕打個盹也好。這對于養心大有好處，可以讓下午乃至晚上的精力充沛，所以午時一定要休息。

　　未時：少動促消化

　　時間：13~15時

　　對應經絡：小腸經

　　醫生解析：這個時間段，小腸把沒能量的水歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華則上輸送于脾，所以這是人一天內營養調整的時機。

　　養生之道：這個時段該如何養生呢?消瘦的人士在這個時辰內得特別注意保養。想胖起來的人，在這個時間段就不要做太過于劇烈的運動，讓小腸好好消化，才能促進營養的吸收。吸取充足的營養后，才能長胖。

　　另外，小腸對人的記憶有很大的作用。俗話說“腸肥腦滿”，這已在現代醫學中得到驗證。人體內的腸系膜細胞占據了人體記憶的一部分，人一旦過于肥胖，記憶力就有可能減退。醫生建議，動物內臟或太肥膩的食物要少吃。

　　申時：不要憋尿

　　時間：15~17時

　　對應經絡：膀胱經

　　醫生解析：這個時辰的膀胱經旺。膀胱有人體下水道的作用，貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。水液是指沒能量的水，津液是指有能量的水。

　　當水從腎臟進入膀胱時，還是有氣和能量的，膀胱的氣化功能就可以把水里的能量取走，轉成津液繼續在體內循環，只留下沒能量的水液。所以，膀胱是一個很容易生發熱氣的器官。如果膀胱過熱，有可能會致膀胱咳、遺尿。

　　養生之道：這個時段不要憋尿，無論再忙也得排泄，把廢物排出體外。經常坐辦公室的人，沒事就揉揉小腿，對膀胱經很有好處。

　　另外，膀胱經氣化以后，一部分的氣會往上走，往上走的氣會到達大腦，所以這個時辰是學習和讀書的好時間，學習效率也是相當高的。

　　另外，膀胱經氣化也需要原料，所以這個時段好多喝水，多吃水果。

　　結語：身體對時間是很敏感的，如果你在規定的時間內不吃飯、不休息、不運動等都會給它帶來不良后果，今天小編給大家仔細分析了關于十二時辰養生的方法與注意事項，如果對你有幫助那可要收藏起來哦。