我們都知道早上六點起床好、中午十二點中午飯、晚上十一必須要睡覺，那么你可知道為什么我們要遵守這些的養生規律呢?一天二十四小時我們要如何養好自己的身體?現在就隨小編一起來具體了解下吧!

　　十二時辰養生法

　　網上的養生方法各種各樣，形形色色，那么問題來了，養生方法那家強?對于這個問題今天三九小編就給大家講講十二時辰養生方法，只要你能按它的時間走那么你一定可以養出棒棒的身體。

　　【1～3時】

　　肝經——車間主任

　　此時，膽經已把原材料運送到位，肝經這個車間主任就開始指揮肝臟車間進行生產加工了。身體就會自動將這些白天采購的物資(陰)，生化成各種化合物，目的是為第二天的身體提供各種機能(陽)。短短的兩個小時時間里，肝經要合成出人體所需的上萬種化合物，即中醫所說的氣血。

　　如果此時熬夜，肝臟合成的化合物就會不足，無法提供給其他臟腑足夠的氣血。長此以往，容易氣血不足。

　　一旦發現此經脈虛弱的話我們可以適當服用些維生素A、B、C或者碳水化合物，效果不錯。

　　【3～5時】

　　肺經——財務總監

　　肝經生產出成品(氣血)后，要按需分配給各條經絡。肺經就像一個財務總監，負責把大量化合物分配給不同經絡。肺經發放給其他各經絡的氣血，其中一部分是用來修補各經絡所轄器官的。因此，這個階段對我們各系統的修補非常重要。若此時還在熬夜，肺經無法安心工作，就不能合理地給各經絡及組織器官劃撥財政撥款，“肺主氣”就會大打折扣。

　　如果此經虛弱，可服用維生素A、維生素E。

　　【5～7時】

　　大腸經——清潔工

　　此時是以陽化陰的階段。大腸經利用得到的陽氣清理體內廢物，大腸經與膀胱經都是排毒的經絡，但膀胱經是通過汗液、尿液等載體排出液態的毒素，而大腸經主要是排便。早晨5～7時，大腸的蠕動是快的，如果此時排便，就順應了身體的自然規律，所以古人倡導晨便是有道理的。

　　如果發現這條經脈虛弱的話，你可以適當服用些維生素A、鈣、鎂、纖維等物質，有很好的療效。

　　【7～9時】

　　胃經——原料采購員

　　大腸經做完“清潔”之后，全身的氣血已使用完畢，人體倉庫已經全部清空，準備讓胃經來重新采購原料了。此時，胃經有強大的消化吸收能力，蔬菜水果和肉蛋奶都能消化吸收，所以在這個時間段進食合適。所以，一天之中，早餐也應該是吃得好的一餐。