太極拳是我國傳統的武術之一，是我國對外交流文化的重要項目之一，非物質文化遺產，隨著時代了進步，人們生活節奏的加快，越來越多的人加入到了太極的訓練當中，太極逐漸的成為了人們鍛煉身體的一項運動。

　　長練太極拳對人體微循環有好處

　　隨著時代節奏的加快，人們越來越忙于工作和學習，很難有更多的時間去鍛煉身體，身體處于一種亞健康的狀態，時間長了，毛細血管的血流不通暢，產生微循環障礙，就會引起很多的慢性病以及衰老。

　　我們在學習練太極拳時，通過身體的伸縮旋轉運動和內氣在周身各個部位的暢流，就能在很大程度上激活遍布全身的毛細血管，促進微血管的自律運動，加速微循環。

　　太極拳屬于內家拳，主張“以意行氣，以氣運身”，強調體內氣血的暢通。太極拳理論中所說的“氣”，不是呼吸之氣，因為呼吸之氣只能在肺部活動，它指的是人體的“內氣”。只要練功得法，經過一定時期的練習，在行拳時就會產生出“氣”的感覺，如手指有脹、熱、飽滿感，腹腔內氣流咕咕作聲，有蟲爬蟻走樣刺癢的感覺等等。以上的感覺，實際上是人體氣血循環加快，經膜和毛細血管擴張，也就是微循環加速的外在表現。

　　中國科學院武術協會組織了14位科研工作者對太極拳對人體微循環的影響，組織了一部分人進行研究實驗。

　　甲襞是指人體手指指甲根部皮膚皺褶部位，甲襞微循環狀態可用綜合積分值半定量表征，分五級從正常(《1)到重度異常(≥8)。隨年齡增長，人體衰老，微循環變差，甲襞微循環綜合積分值將不斷增加。

　　體溫是人體重要的生理指標，反映整體的機能及測量部位的細動脈供血狀態和靜脈流出量。局部溫度變化對運動效果能給出有益提示。

　　通過上述研究發現：太極拳鍛煉可以使甲襞綜合積分值有顯著性改善(主要指流態和紅細胞聚集程度)，能夠有效改善人體末端微循環狀態。

　　人的體內大血管如同大江大河，小血管好比支流，毛細血管則像縱橫交錯的灌溉渠道，人體的組織和細胞如同秧田里的秧苗。細胞所需要的養料(包括氧氣和營養物質)以及排出的廢物(包括代謝產物和二氧化碳)靠上述各種血管共同完成運送，其中毛細血管的運送過程就稱為人體的微循環。

　　人體僅靠心臟有限的收縮力，不可能將血液送至各個組織和細胞，還必須依靠血管自身的節律性的運動。微血管的這種自律性運動與心跳并不同步，起著第二次調節供血的重要作用，被當今醫學界稱為人體“第二心臟”。

　　正常情況下，微循環血流量與人體組織、器官代謝水平相適應，使人體內各器官生理功能得以正常進行。若毛細血管不通暢，就好像一塊塊秧田的”水渠“受阻，禾苗得不到水分就會枯死一樣，人體臟器也會因此而衰老和產生疾病。現代醫學已證明：人體步的衰老、高血壓、糖尿病及許多心腦血管疾病都與微循環有著密切關系。毛細血管內凝血引發微血栓形成時，可能會堵塞肺、肝、腎、腸、心、腦等許多器官的血流，造成細胞機能和代謝嚴重紊亂，甚至發生變性壞死。“衰老微循環理論”認為：人體微循環障礙是導致衰老的主要原因。人體的毛細血管微循環不通暢，會逐漸引起組織臟器的衰老。而微循環功能隨年齡增長而呈下降趨勢，其中尤以50～60歲為突出，是多病和衰老的危險年齡。所以微循環的功能正常與否，是人體健康狀態的重要標志。練太極拳的好處

　　微循環學是近幾年發展起來的新學科，但在清代太極拳家的著作中，許多論述與微循環學理論有驚人的相似之處。人體毛細血管縱橫曲折遍布全身，微循環也隨之無微不至，武禹襄在《十三勢行功心解》中把人體的氣血通道比喻為“九曲珠”，“行氣如九曲珠，無微不到”多么貼切。王宗岳在《十三勢行功歌》中提出“氣遍全身不稍滯”，陳鑫在《太極拳論》中強調行氣要到達人體的“四梢”、“五臟”，都是講人體的氣血流動應當暢通無阻，無處不至。

　　人體肌肉每平方毫米的橫截面積上約分布兩千條毛細血管，在靜息時，毛細血管大部分主動關閉，約有20%處于開放狀態，只有在需要時，關閉的毛細血管才被激活，參與微循環。比如，人們進餐后，消化道毛細血管“閘門”開放，胃腸道微循環加快;人們在思考問題時，腦部毛細血管被激活，大腦微循環加快。

　　看了以上的文章相信你一定感受到了太極拳對于人體微循環的好處，還沒有練習太極的人趕緊學習起來吧!