現在中醫館是越來越多，很多美容館都有拔罐、刮痧、針灸等一系列的服務，而且去中醫保健的人也是非常多，刮痧能夠起到活血化瘀、緩解失眠等作用。而且刮身體中不同部位起到的保健作用也是不一樣的，下面我們就來看看刮痧的作用和好處以及注意事項有哪些吧。

　　身體8部位刮痧保健法

　　很多女性都有手腳冰冷的癥狀，尤其到秋冬季，中醫認為，這種情況主要是和我們體內陽氣不足有關系的，或者就是氣血運行不暢通。

　　1、刮手腳，行氣通絡

　　女性經常出現手腳冰涼的癥狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用于刮拭雙腳。

　　2、刮眼周，能明目

　　相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、干澀。

　　3、刮腹部，能通便

　　經常便秘的話不但會影響到整個消化系統，還會使身體吸收大量的毒素，這時候我們就可以采用刮痧的方法了，將面板從下至少，從左到右進行因此刮痧。需要我們注意的是，如果內臟下垂的現象，我們可以從下往上刮。

　　4、刮頸部，活血舒筋

　　頸肩不適是伏案工作者的“職業病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線，即后發際中點向大椎穴，以及后發際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。

　　5、刮胸骨，寬胸理氣

　　很多人在心情不好或勞累后，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

　　6、刮脅肋，疏肝解郁

　　焦慮、抑郁、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴于氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。由于人體兩側的脅肋主要有肝經分布，刮拭這個區域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結節的部位。

　　7、刮腳底，緩解失眠

　　患有失眠癥的病人可以每天晚上睡覺之前刮腳底試試，這個方法能夠促進睡眠，關鍵頭痛等癥狀。具體的方法是從腳掌到腳后跟的方向進行整個腳底的刮，刮熱了之后再用面板單角刮腳心中間位置的涌泉穴。