我們都想擁有一個健康的身體，但是由于現在高負荷的學習和工作以及一些不好的生活習慣使得我們的身體變得越來越脆弱，動不動就會被疾病找上門。那么怎樣才能夠有個健康的身體呢?身體健康需要我們注意什么呢?帶著這些疑問和小編一起閱讀本文吧。

　　做好“七少”健康常在

　　少言

　　少說話但不是說讓我們不說話，而且不要總是大喊大叫的，更加不能夠每次都和別人吵架，如果經常這樣的話，會使我們中氣明顯感覺到不足，還會影響呼吸器官的功能，這樣是非常不利于健康的。

　　少欲

　　養身貴在養心，養心貴在養神。人不能沒有物質和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出發，切勿脫離主客觀條件，甚至想入非非，終因失望而痛苦，憂思成疾而影響健康。因此，會養生的人均減少個人私欲，淡化名利。

　　少怒

　　怒是七情中強烈的一種情緒。“怒不節，氣乃不固。”怒則氣機不暢，出現氣逆和氣滯，引起心腦血管病。故善于養生的“老壽星”，無不忌怒。忌怒的主要方法是：自制。易發怒的人遇到不順心的事，要自我克制。或者有意識地轉移目標，平衡穩定自己的心境，用理智駕馭情緒，或改變一下環境，使心情冷靜下來。

　　少食

　　我們飲食一定要注意，不能夠多吃，如果每次都吃的很飽的話，血液就會長時間的停留在腸胃中，這樣別的器官就會因為缺血而處于抑制狀態，這樣人就會感覺到疲勞，嚴重的話還會引起膽囊病、糖尿病、肥胖病等疾病，使壽命減短哦。

　　少色

　　即寡欲以養精。養精就是保護好器官的生理功能。若好色縱欲，不但會引起性機能衰退，使人精疲力竭，還會造成機體的內分泌紊亂，導致多種疾病的發生。

　　少臥

　　老人好臥，但需有節制。若長時間臥床休息，會損傷陽氣，陽氣不暢，腸胃消化力減弱，身體機體活動隨之衰減，而容易得病。冬季傷寒，夏季傷暑，均為“久臥傷氣”所致。

　　少坐

　　“久坐傷肉”。有的老人迷戀電視、麻將，出門以車代步。久坐，脈絡瘀滯，氣血不暢，導致下肢萎縮、腫脹、脈管痙攣出現青紫、行走困難。這就是醫學上的下肢靜脈血栓形成。

　　所以，不管是老年人還是青年人都需要多活動，多走路，不要總是坐著不動，多參加一些體育活動，不要出現人沒有老呢，腿腳已經走不動的現象。

　　7大食療妙方解決"吃撐"問題

　　餓到極點又突然得到美食后，人們常常會暴飲暴食。但是吃飽后常常又會出現另一個問題，對，腹脹痛。其實，腹脹痛就是一種因為脹氣引起的腹痛，原因一般是進食過多和過快，因為無法有效排出過多氣體，就可能引起脹痛，也就是人們常說的“吃撐了”。這不僅令到身體不舒服，也會給身體健康帶來極大地負面影響。