9、沒(méi)有朋友
辦公室的人，多習(xí)慣了用qq，微信等一些聊天軟件進(jìn)行交流，久而久之，朋友圈看似寬了，事實(shí)上朋友卻少了，再加上整天呆在一個(gè)空間之內(nèi)，心情難免抑郁，這就是現(xiàn)代人抑郁癥，自殺率越來(lái)越高的主要原因之一。
10、全身性的疾病
久坐，對(duì)身體的哪一部分來(lái)說(shuō)危害都是非常大的，甚至可以說(shuō)從頭到腳都要受久坐的影響。所以說(shuō)，久坐的血液循環(huán)變慢，新陳代謝也比正常人慢，自然抵抗力也更差了，抵抗力差，百病生。
總之，久坐無(wú)論從哪一方面來(lái)說(shuō)都對(duì)我們的健康會(huì)造成很大的影響，因此建議白領(lǐng)們?nèi)绻驗(yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系一定要久坐的話(huà)，也要適當(dāng)?shù)慕o自己站的機(jī)會(huì)，盡量做到能站著就不坐著了。
辦公室待得時(shí)間長(zhǎng)了，因?yàn)榭諝饬魍ú缓茫由想娔X的輻射，很容易讓人產(chǎn)生頭痛的感覺(jué)。辦公室頭痛會(huì)讓人提不起精神，影響工作效率。那么，如何緩解?下面小編就來(lái)教你5招：
不要“卑躬屈膝”
也許你從不在意你的坐姿，實(shí)際上由于坐姿不好而開(kāi)始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線(xiàn)，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習(xí)慣性動(dòng)作持續(xù)一段時(shí)間后，常會(huì)引發(fā)肌肉酸疼或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤(pán)上打字，或把電話(huà)聽(tīng)筒夾在肩膀和頭之間打電話(huà)。
好的解決辦法就是：經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔45分鐘左右休息3-5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好。
每小時(shí)遠(yuǎn)望五分鐘
由于眼睛專(zhuān)注于某物太久，眼睛內(nèi)部和周?chē)募∪獐d攣，這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。如果經(jīng)常頭痛，還應(yīng)當(dāng)檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應(yīng)檢查眼睛有無(wú)其他病癥。
辦公室勤開(kāi)窗
在封閉的寫(xiě)字樓里工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動(dòng)的新鮮空氣很有關(guān)系。還有化學(xué)品、污染物(如石棉)、暖氣系統(tǒng)或空調(diào)系統(tǒng)中的有毒物質(zhì)、化學(xué)性空氣清新劑、殺蟲(chóng)水和香煙煙霧都可能滯留在大樓里，這些都可能是頭痛的誘因。
可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶(hù)打開(kāi)透氣。有可能的話(huà)，好能離開(kāi)樓到有綠化的地方散散步。
慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪或熟食肉類(lèi)容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會(huì)引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。
別“壓”出頭痛來(lái)
當(dāng)你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發(fā)生便秘時(shí)，大多會(huì)發(fā)現(xiàn)一種時(shí)而發(fā)作又頗為常見(jiàn)的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個(gè)頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開(kāi)來(lái)，讓“忙時(shí)”不要太忙，見(jiàn)縫插針地娛樂(lè)一下，“閑時(shí)”也不要太閑，肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭痛。
