楊氏太極拳是眾多太極流派中重要的流派之一。太極拳一招一支都是值得我們深刻的去了解和學(xué)習(xí)的，今天小編給大家介紹的是楊氏太極拳中基本步法的訓(xùn)練，練好步法就不愁學(xué)不好楊氏太極了哦，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!

　　基本步行

　　1.并立步

　　兩腳平行并立，腳尖向正前方，兩腳勿太靠攏，用于頂備式及收勢(shì)。

　　2.開(kāi)立步

　　兩腳平行橫開(kāi)站立，相距略與肩寬，腳尖向正前方。用于起勢(shì)等。

　　3.半蹲步

　　兩腳平行并立，腳尖向正前方，兩腿曲膝半蹲。用于右云手等。

　　4.馬步(即騎馬樁)

　　兩腳橫開(kāi)約0.6米(2尺)左右平踏，腳尖向正前方，兩越曲膝半蹲，用于左云手等。

　　5.半馬步

　　兩腳并立，右腳退后一步，腳尖外撇約45度踏實(shí)，曲膝半蹲，前腳尖向前，腿略彎，身體半斜向前翅方向。用于倒攆猴。

　　6.虛步

　　后腳尖外撇約45度踏實(shí)，曲膝半蹲;前腳尖著地，膝微彎，用于白鶴亮翅。或前腳跟著地，膝微彎，用于手揮泥琶。

　　7.正弓箭步

　　后腳尖外撇約45度踏實(shí)，腿伸直，但勿挺。前腳向正前方邁出一大步，腳尖向正前方，全掌著地踏實(shí)，膝前弓至小腿垂直為度，身體正向前腿正前方。用于摟膝拗步掌等。

　　8.半弓箭步

　　后腳略里扣踏實(shí)，腿蹬直，但勿挺直，前腳尖向正前方，膝往前弓至小腿垂直為度，兩腿相距約0.6米(2尺)，身體半斜向前腿的前方。半弓箭步用法多，如單鞭掌、扇通臂、打虎勢(shì)、野馬分鬃等。

　　9.撲步

　　從半弓箭步開(kāi)始，后腿屈膝全蹲，腳尖外撇，前腿伸直接近地面，腳尖里扣，兩腳掌全著地，不可起踵。用于抽身下勢(shì)。

　　10.獨(dú)立步

　　支撐腿腳尖外撇踏實(shí)站穩(wěn)，腿伸直但勿太挺，另一腿曲膝七提，小腿及腳尖均自認(rèn)下垂。用于金雞獨(dú)立式、左右蹬腳等。

　　11下蹲步

　　左腳尖外撇45度踏實(shí)，右腳以腳尖著地，靠近左腳里側(cè)，兩腿同齊曲膝下蹲,用于海底針。

　　在學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中，每個(gè)動(dòng)作都有其搭配的步法來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。步型正不正確，會(huì)直接影響太極拳的美觀以及動(dòng)作的學(xué)習(xí)，所以步型非常重要。但太極拳的動(dòng)作是在紛綿不斷、似停非停的狀態(tài)下完成的。而且每個(gè)動(dòng)作的步型，是在腰胯的領(lǐng)率下和手的動(dòng)作同時(shí)完成的，不允許先完成步型再做手的動(dòng)作，所以各種步型都是在運(yùn)行中既要完成，又不能定勢(shì)久停，以達(dá)到勁斷意不斷、上下一致的要求。