中醫(yī)認(rèn)為，我們?nèi)梭w是由若干個經(jīng)絡(luò)組成的，人體中還有很多的穴位，每個穴位都起到非常大的作用。比如，足三里穴，我們經(jīng)常按摩這個穴位的話，就能夠起到長壽的作用。那么很多人想問這個穴位到底在哪呢?不同人按有什么不同的作用呢?下面就由小編給大家講解下吧。

　　每天按“足三里穴”可長壽

　　足三里其實就是足陽明胃經(jīng)的代表穴位，也是非常重要的長壽穴位，有句話說：“若要身體安，三里常不干”，這里說的就是足三里穴，意思就是身體不好的人，平時可以通過艾灸足三里進行保健。

　　足三里位于小腿上，當(dāng)腿彎曲時，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。足三里的保健作用主要體現(xiàn)在以下幾方面。

　　老人按延緩衰老

　　足三里是胃經(jīng)的合穴(全身經(jīng)脈流注會合的穴位)，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調(diào)整。具體方法是：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。

　　女性按緩解痛經(jīng)

　　女性平時按摩足三里穴能夠有效的緩解痛經(jīng)，起到補益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)、止痛的作用。具體的方法就是，用我們的拇指的指腹稍微有點力氣的進行按揉這個穴位，感覺到有點酸脹的時候就好了，容易女性宮寒的話還可以用艾灸的方法。

　　男性按緩解胃痛

　　工作壓力大常導(dǎo)致胃病頻發(fā)。可采取坐位，操作者站在患者左側(cè)，先點按足三里，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續(xù)按摩2~3分鐘，多數(shù)胃痛可緩解。

　　孩子用可集中注意力

　　研究表明，一些孩子注意力不集中、脾氣差，是由于體內(nèi)微量元素(鋅、鈣等)缺乏，或鉛元素過高導(dǎo)致的。這時可通過刺激足三里來健脾，脾胃好有助于調(diào)節(jié)微量元素水平，糾正注意力不集中、多動等現(xiàn)象。按摩時間3~5分鐘，力度不要過大。

　　堅持按足三里解秋乏

　　要解除秋乏，中醫(yī)按摩也可以發(fā)揮作用。中醫(yī)按摩以經(jīng)絡(luò)穴位按摩為主，其手法滲透力強，可放松肌肉、解除疲勞，調(diào)節(jié)人體機能，增強人體血液循環(huán)，具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽之功效。

　　專家建議，要緩解秋乏可以重點按按足三里。足三里是一個強壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等作用。

　　我們每天用拇指或者中指按摩這個足三里穴位一次，每次大概七分鐘，每分鐘按十五次的樣子，但是需要注意的是每次按的時候一定要達(dá)到這個穴位像針刺一樣的酸脹感。