擁有一個完美的身材是多少人希望的啊，尤其是MM，身材好人也會變得自信起來，那些胖乎乎的姑娘整天都在絞盡腦汁的想如何才能夠瘦成一道閃電。其實，想要瘦是非常簡單的，只要我們拋棄讓我們發(fā)胖的習(xí)慣不就行了嗎?下面我們就一起來看看那些壞習(xí)慣會讓你長肉肉吧。

　　14個你絕對想不到發(fā)胖習(xí)慣

　　MM們總是在想如何才能夠讓自己瘦點再瘦一點，但是卻忽略了那些導(dǎo)致發(fā)胖的因素，這樣就會造成越減越肥。今天小編來告訴大家那些會導(dǎo)致我們發(fā)胖的生活習(xí)慣，像瘦的MM們一點要認(rèn)真閱讀咯。

　　一、讓自己挨餓

　　中國有句俗話，“一席飽三頓”通常在大吃一頓之后，隨之而來的就是挨餓。為什么少吃一頓也成了壞事呢?讓我們設(shè)想你被困在一個監(jiān)獄里，只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那么，當(dāng)有飯送來的時候你會怎樣做呢?儲存食物!因為你根本不知道下一次會在什么時候才有飯吃。同樣的道理，如果你經(jīng)常大吃一頓，再餓一頓，身體也會形成儲存食物的慣性，這會直接導(dǎo)致我們發(fā)胖。

　　二、強憋三急成習(xí)慣

　　工作起來甚至連上廁所都忘記的女生是不是在說你?如果經(jīng)常憋三急，不僅會讓身體內(nèi)的毒素增加5-10倍，并且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。長期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現(xiàn)象，這是因為一直坐著或站著憋三急，大量毒素和脂肪堆積在這幾個部位。想要自己排毒順暢，先尊重身體的排毒系統(tǒng)吧!

　　三、開燈睡覺

　　根據(jù)一項新的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，晚上睡覺就算開的燈光是多么的暗也是會影響到我們的體重的，就算我們平時注意飲食以及經(jīng)常鍛煉也是沒有辦法改變的。現(xiàn)在有很多地方的人到晚上才開始吃主餐，因為白天都是比較忙，沒有時間弄。但是，我們要知道晚餐也是造成體重增加的一個原因。

　　四、肥胖的好友

　　肥胖也會“傳染”。如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn)，影響他的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。

　　五、可惡的空調(diào)

　　調(diào)節(jié)熱量機(jī)制受阻。空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，更容易肥胖。

　　六、激素

　　控制饑餓感。科學(xué)家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此后成為超級大胖子。

　　七、吃得太快

　　要知道，有沒有吃飽并不是腸胃告訴你的，而是大腦向你發(fā)出信號，已經(jīng)吃了足夠的食物了。不幸的是，大腦和身體之間的聯(lián)系有20分鐘的延時。也就是說，只有在你事實上已經(jīng)吃飽了20分鐘后，你才會感覺到這一點。吃得越快就會吃得越多，因為你根本沒有給大腦一個機(jī)會告訴你已經(jīng)飽了。所以，吃飯還是應(yīng)該細(xì)嚼慢咽。