記住這五步 媽媽成功晉級兒童補鈣專家

　　許多媽媽們知道寶寶補鈣是非常重要的，但是不知道寶寶補鈣的合適的量是多少，其實平時要多了解兒童保健常識才可以哦!下面就和小編一起來看看寶寶補鈣應該怎么做呢，不知道怎么照顧寶寶的媽媽們快來看看吧!一定要牢記住這些哦!

　　Step1：嬰幼兒每天需要多少鈣

　　O～6個月，每天400毫克;6～12個月，每天600毫克;1～5歲，每天800毫克。需要注意的是：補鈣要根據孩子的奶量以及食物中的鈣含量來確定，并非隨意補充。不同的喂養方式，嬰兒對鈣的吸收也有所不同。

　　Step2：補鈣的自然好食

　　嬰幼兒時期的營養保健對寶寶一生的健康關系重大，必須足夠重視，在日常飲食中應加以留意。如牛奶及奶酪等奶制品、黃豆及豆腐等豆制品、蛋、蝦、魚、蟹、海帶、紫菜、木耳、雪里紅、芝麻、山楂等都是含鈣豐富的食物。

　　Step3：選擇哪種鈣制劑

　　0-3歲寶寶的味蕾正處于快速發育期，其在舌面的分布比成人更廣，味覺更敏感、更豐富、嬌嫩的味蕾細胞對味覺變化非常敏感。過重的味覺刺激會導致味蕾反應遲鈍，寶寶因而會變的挑食偏食。因此選鈣時不要選口味太甜的，應選擇天然的、淡奶的口味。

　　Step4：服用鈣制劑的正確時間

　　鈣劑好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。要避免把鈣劑放到牛奶，米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內鈣吸收下降。

　　Step5：“光能補鈣”

　　“每天多接受日照，以促進鈣在體內的吸收”就是國際衛生組織非常強調的“光能補鈣”。在冷暖適宜的陽春3月，不妨鼓勵寶寶多做戶外活動，做到補鈣健身一舉兩得。

　　結語：兒童的健康成長是每個家庭的心愿，寶寶是家庭的未來和希望，父母都希望自己的寶寶能夠健康的長大!但是成長過程中總會有許多的問題，家長們只要多了解這些兒童保健常識就一定可以照顧好寶寶，希望小編介紹的這些補鈣知識可以幫助各位父母哦!