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腸胃不好吃什么 4款花生食譜幫你調理腸胃

  花生是人們日常生活中非常喜愛的食物之一,花生的營養價值非常豐富,而且香脆可口,深受人們的親睞。你知道煮花生的做法嗎?今天小編推薦4款花生食譜幫你調理腸胃,一起來了解一下吧!

  水煮花生

  主料:新鮮生花生500克。

  配料:冰糖、八角、生甘草、干辣椒、蔥結、白胡椒籽

  做法:

  1、把配料與花生放入1000毫升冷水中一起煮;

  2、中火燒開,小火慢煮;

  3、20分鐘后加入鹽再煮10分鐘;

  4、后用大火收汁,熟花生在鍋中燜一會兒;

  5、盛起裝盤,平時可做零食。

  黑芝麻花生豆漿

  材料:黃豆50克、花生15克、黑芝麻10克、白糖適量

  做法:

  1、準備好所有的食材。

  2、花生和黃豆用清水浸泡10分鐘,黑芝麻清水洗凈。

  3、洗凈的芝麻倒入豆漿機中加入所需量的清水。

  4、再把泡過的黃豆和花生米倒入。

  5、加蓋按下米香豆漿鍵即好,喝的時候調入適量白糖即好。

  功效:黑芝麻富含生物素,對早衰導致的脫發,有很好的療效,花生補血養血。此豆漿可烏發養發,養顏潤膚,補血,適合女性常喝。

腸胃不好吃什么 花生的營養價值 
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