太極對我們身體有很多好處，長期練習太極對我們身體有極大的幫助，很多人也認識到了這一點，慢慢的加入到練習的太極的行列當中來。那么太極到底對我們的身體有什么好處呢?小編在文章中給大家總結了一些，一起來看一下。

　　太極的健身效果是非常明顯的，因此有很多專家對太極的拳法，理論進行了研究，結果表明太極的運動規律跟人體的生理運作是十分符合的，長期練習對于人體的神經系統、循環系統、呼吸系統、消化系統、運動系統都有很大的幫助。

　　1.對循環系統的調節

　　常言道:“人身血脈似長江，一處不到一處傷。”這形象地說明了人體氣血暢活對健康的重要性。太極拳是一種螺旋式的弧形運動，這種運動過程對血管與淋巴管能起到良好的機械按摩作用，促使阻塞的或狹小的動脈兩側的小血管分支得以擴張，保持氣血暢活。同時，太極拳的練習又要求全身肌肉的放松，從而反射性地引起血管舒張，終減輕心臟負擔，使高血壓得以下降。

　　因此，經常練習太極拳可以明顯提高心肌的機能，改善心臟的泵血功能，降低血管阻力和血黏度，從而對心、腦血管系統的疾病起到良好的防治作用。

　　2.對神經系統的調節

　　在練習太極的時候要完全的放松身體，堅持以平和的心態去練習動作，呼吸均勻，速度有規律，這些都是需要神經系統來支配身體的各個關節，鍛煉了神經系統的協調性。

　　這種有規律的調節過程，能改善各種器官的功能。現代醫學研究得出，長期練習太極拳者，腦電波的清醒波占主導地位，大腦處于良好的覺醒狀態，這種狀態能增強人體的內臟功能及免疫能力。因此，堅持太極拳鍛煉，對神經衰弱、失眠、頭暈、記憶力弱，以及由神經系統功能障礙造成的其他疾病，均有良好的防治效果。

　　3.對呼吸系統的調節

　　太極拳運動中的開、合、虛、實動作，要求與呼吸相結合，即實為呼，虛為吸。練習太極拳時，要氣向下沉，即“氣沉丹田”。這樣可以保持胸寬和腹實的狀態，使得胸部舒適、自然，腹部松沉，從而能有效地放松緊張的呼吸肌，改善肺通氣量，增強肺臟的代償功能，延緩肺腑呼吸系統的衰老。因此，練習太極拳能有效地防治氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病。

　　4.對運動系統的調節

　　練習太極拳時要求做到松靜安舒，以意領氣，用意念引發勁力。這種勁力是在意念的引導下呈螺旋式運動時產生的，它發源于腹部，并通過腰部運至四肢，后到達手指和足尖。

　　這種螺旋式運動過程，能誘發機體內部的自動按摩，加快血液循環和新陳代謝。因此，長期練習太極拳，不但能保持骨骼、肌肉應有的彈性和韌性，使各關節周圍組織的營養狀況得以改善，而且還對關節變形、肌肉萎縮等病癥有良好的防治效果。

　　5.對消化系統的調節

　　練習太極講究“氣沉丹田”，將氣運送到腹部，這樣長期練習加強了腸胃的蠕動，加快了新陳代謝的速度，促進了消化。長期堅持對于哪些便秘，消化不好的人士有很大的幫助的。