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五個建議助你養(yǎng)出干凈的肺(3)

  精神——常笑宣肺

  宜:中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。

  忌:患有高血壓和動脈硬化者及手術(shù)后的病人都不宜放聲大笑、狂笑。

  特別要注意的是“養(yǎng)陰潤肺”并不是人人都適合

  盡管常說‘養(yǎng)陰潤肺’有益于秋季養(yǎng)生,但這并不是對于任何人都合適。比如,有些慢阻肺的發(fā)生除了部分與肺燥有關(guān)外,大多數(shù)還與脾虛濕盛、腎不納氣有著密切的關(guān)系,這種類型的病人從體質(zhì)以及癥狀特點來看,往往是中醫(yī)說的陰偏盛或陽氣不足,而不是燥盛陰虛,所以不適合于“養(yǎng)陰潤肺”。

  6種潤肺食物讓你不干燥

  一、藕:滋補養(yǎng)生,健脾開胃

  藕是東方蔬菜之王,清熱疏郁,含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C,富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老。

  把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸妫叙B(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。

  新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜,有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃,適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。

  二、銀耳:增強人體免疫力

  銀耳含多種氨基酸,能緩解皮膚干燥、瘙癢。銀耳性平無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。

  另外,銀耳還能增強人體免疫力,以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。

  可以在煮粥、燉豬肉時放一些銀耳,這樣即可以享受美食,又能滋補身體。秋天多吃冰糖銀耳羹,有潤肺美容之效。

  銀耳能清肺熱,故外感風(fēng)寒者忌用。食用變質(zhì)銀耳會發(fā)生中毒反應(yīng),嚴重者會有生命危險。

  三、芝麻:養(yǎng)陰潤燥,填精益髓

  芝麻中的維生素E能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害,治療各種皮膚的癌癥,使皮膚更加白皙光澤,其養(yǎng)血的功效對皮膚粗糙、干燥也有很大的改善作用。

  芝麻養(yǎng)陰潤燥,有助緩解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發(fā)炎情形,如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。

  四、山藥:調(diào)整代謝,補脾氣

  山藥原名薯蕷,補而不滯,不熱不燥,能補脾氣而益胃陰。《本草求真》曾寫道,“入滋陰藥中宜生用,入補脾肺藥宜炒黃用。”

  山藥具有滋陰養(yǎng)肺功效,可以調(diào)整代謝、潤膚、通腸。山藥淀粉含量低,當(dāng)成主食不易發(fā)胖。

  五、梨:止咳化痰,治便秘

  對于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不錯。歷代中國戲曲名家保護嗓音的秘訣就是每日飲用鮮梨榨汁滋潤喉嚨。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮,可用來緩解咳嗽癥狀。

  結(jié)語:肺部是我們?nèi)梭w中一個重要的器官,我們一定要養(yǎng)好肺護好肺部,不要總是讓它受到傷害。護肺的方法也有很多,以上小編給大家介紹的一些希望能夠?qū)Υ蠹矣袔椭M瑫r,還建議大家平時多喝粥。

養(yǎng)肺 養(yǎng)肺的方法 秋季護肺 
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