淡水桑拿

　　淡水桑拿是桑拿的一種，它也是比較受歡迎的一種桑拿，但是你知道要是怎么來的嗎?又有哪些好處以及注意事項呢?下面小編就為大家一一介紹吧!

　　淡水桑拿是廣東省有名氣的一種特色服務，是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程。淡水桑拿有將近50年的歷史，利用對全身反復干蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反復擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。對關節炎、腰背肌肉疼痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。

　　起源

　　淡水桑拿的起源，說法不一，但是比較一致的說法是起源于古羅馬。古羅馬人出于強身健體之目的，用木炭和火山石取熱量健身，這就是現代桑拿的雛形。

　　“淡水桑拿”是芬蘭語，原意是指“一個沒有窗子的小木屋”，這樣的稱呼恐怕與桑拿的起源有關。 初的小木屋，不僅沒有窗戶，甚至連煙囪也沒有，濃煙把屋子熏得油黑，因而，那時的桑拿就叫“煙桑拿”。后來，一些富有革新精神的人安裝了煙囪，桑拿從此也就有了新顏面。 不過，芬蘭的一些地方仍然保留了“煙桑拿”，但享受一次，卻要很多錢，而且很費時間，因為“煙桑拿”要熏上七八個小時才能達到真正的效果。

　　作用

　　淡水桑拿是一種時尚與保健雙得的休閑方式，融洽了很多按摩的手法其喜好者眾多。尤其是不少男性因此流連忘返，樂此不疲。

　　好處

　　淡水桑拿有很多好處的，經常溫熱刺激肌膚可以柔嫩肌膚，可預防心腦血管。淡水桑拿不同以往的桑拿。是融洽了按摩的手法，運用按摩的捏、搖、扳、拔等手法，可以使關節脫位得以整復，骨縫錯開得以合擾，軟組織撕裂得以對位，血腫機化導致的粘連得以疏通，有利于損傷組織的修復和功能重建。調節神經系統按摩既可使神經興奮，又可抑制神經。對腰背痛、頭痛頭昏、神經衰弱等病，用按摩手法調整神經系統，使興奮、抑制達到平衡，就能緩解癥狀。

　　注意事項

　　1. 吃飯之后，喝酒之后不能使用桑拿房，因為這個時候人體血液正在加速運動，蒸桑拿容易加重心臟負擔。

　　2. 桑拿房每次的使用不能超過40分鐘，可以對于不同人體狀況調整。

　　3. 蒸桑拿房后1小時內不推薦淋浴，需要將汗水擦干;不能立即吸煙或者吃冰冷食物。

　　4. 如果遇到或者其他不適的狀況，就要停止使用，或者休息之后恢復再使用。

　　5. 蒸桑拿房之前需要多喝溫水，保持人體有足夠的水分流汗。

　　6. 桑拿房之前可以做小量熱身運動，保持心境愉快。

　　7.進桑拿房需要排便，將身體多余物質排出體外。

　　8. 有心臟病，高血壓，傳染病人不宜。

　　9.時間好不超過40分鐘，否則容易出現缺氧現象。

　　10.如感到頭暈，嗜睡，身體不適，應立即離開。