寶寶缺鈣危害多 推薦3款補鈣食譜

　　每個寶寶的成長過程都離不開鈣質(zhì)的吸收，補鈣是每個寶寶成長都必須做的事情，父母們要注意寶寶鈣質(zhì)的補充!當(dāng)寶寶缺鈣的時候就會引起許多的問題，你們知道兒童缺鈣的表現(xiàn)有哪些嗎?不了解父母們快來看看小編整理的這些吧!

　　以下推薦幾款含鈣高的食譜方案

　　山藥芝麻泥

　　適宜范圍：5個月以上的寶寶

　　原料：新鮮山藥50克，黑芝麻(炒熟)50克。

　　制作方法

　　1、將山藥削皮，切小塊，放在干凈的碗里，放在鍋里蒸熟。

　　2、將蒸好的山藥用小勺搗成泥。

　　3、將黑芝麻放在研磨器里研成粉。

　　4、將黑芝麻粉加到山藥泥里，攪拌均勻，即可。

　　營養(yǎng)小提示：芝麻里含有豐富的鈣質(zhì)，山藥則有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用。二者相加，是缺鈣寶寶的理想美食。一定要現(xiàn)做現(xiàn)吃，因為芝麻搗碎后容易被氧化，降低補鈣效果。

　　蛋黃奶香粥

　　適宜范圍：7個月以上的寶寶

　　原料：新鮮雞蛋一個，大米50克，牛奶60毫升(或配方奶粉1小勺)，清水適量，鹽少許。

　　制作方法

　　1、將大米洗凈，用冷水浸泡1-2小時

　　2、將雞蛋洗凈，煮熟，取出蛋黃，壓成泥備用。

　　3、將大米連水倒入鍋里，先用大火燒開，在用小火煮20分鐘左右。

　　4、加入蛋黃泥，用小火煮2-3分鐘，邊煮邊攪拌，加入牛奶或配方奶調(diào)勻，加入鹽調(diào)味，即可。

　　營養(yǎng)小提示：牛奶中含有豐富的鈣，蛋黃中含有一定量的維生素D，既能提供豐富的鈣，又能促進(jìn)寶寶對鈣的吸收利用。鹽一定要少加，只要淡淡的咸味即可。

　　紫菜豆腐羹

　　適用范圍：10個月以上的寶寶

　　原料：紫菜40克，豆腐300克，番茄100克，小米面10克，鹽適量。

　　制作方法

　　1、紫菜先用不下油之白鍋略烘，再洗干凈，用清水浸開，再用沸水煮一會兒，拭干水分，剪成粗條;豆腐切成小方粒，番茄洗凈去皮切成小塊備用。

　　2、鍋置火上，加油約2湯匙，放下番茄略炒，加入水半碗，待沸后，再加入豆腐粒與紫菜條同煮。

　　3、以1湯匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜湯內(nèi)，加鹽調(diào)味即可。

　　營養(yǎng)小提示：豆腐含豐富的鈣質(zhì)，紫菜等海藻類食物含豐富的碘質(zhì)，對生長發(fā)育及新陳代謝是非常重要的。