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如何預防小兒便秘 你知道預防便秘的方法嗎(3)

  營養解析

  蕨菜:蕨菜素對細菌有一定的抑制作用,可用于發熱不退、腸風熱毒、濕疹、瘡瘍等病癥,具有良好的清熱解毒、殺菌清炎之功效。  另外蕨菜的某些有效成分能擴張血管,降低血壓,其中所含粗纖維能促進胃腸蠕動,具有下氣通便的作用。蕨菜能清腸排毒,民間常用蕨菜治療泄瀉痢疾及小便淋漓不通,有一定效果。

  蕨菜可制成粉皮代糧充饑,有補脾益氣,強健機體,增強抗病能力。近年來科學研究表明蕨菜還具有一定的抗癌功效。

  小兒便秘注意事項

  專家表示,吃色深的水果可以預防便秘以及感冒等問題發生,如,芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果富含維生素C,對于增強體抗力有很好的效果,而多吃水果可以促進腸胃蠕動,預防便秘發生。

  多吃粗纖維的食物有助于緩解便秘問題,而蔬菜、水果中富含粗纖維,可以有效預防便秘。另外,蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等具有潤腸通便作用,也是預防秋季便秘的飲食。

  預防孩子秋季便秘可以吃些潤腸飲食,比如銀耳、百合、生梨等加蜂蜜煮粥或燉湯等。另外,山藥、荸薺、蘿卜及大蒜、洋蔥,也都能起到清心潤肺,有利于消化,預防便秘問題發生。

  含鉛量較高的皮蛋、爆米花等,可能含有激素的蜂王漿、峰膠、花粉制品、蠶蛹、人參類補品等。

  含激素食品可引起正處在快速生長發育期的寶寶骨骺提前閉合,縮短了骨骺的生長期,影響孩子的身高,甚至導致寶寶性早熟,并由此帶來一些心理問題,同時可能引起血壓增高等不良反應。

  有些食物嬰幼兒不宜過多食用,如各種甜品、冷飲、果汁、可樂、膨化食品、油炸食品、炸薯條、炸薯片、果凍、蜂蜜、酸奶(一歲之內不建議大量飲用,甚至代替鮮奶或配方奶),高脂肪、高熱量、高糖的洋快餐也應少吃。

  另外,某些香腸及腌制食品(咸肉、臘肉、咸魚、咸菜等)好少吃或不吃,這些含鹽量高的食品,在制作過程中會產生大量亞硝酸鹽、黃曲霉素等,長期食用有致癌作用,對寶寶健康成長十分不利。

  總結:今天小編就為大家介紹到這里。我想家長們對如何預防小兒便秘小兒便秘吃什么、小兒便秘注意事項,都有一些了解了吧。因此,在日常工作中家長們要做好防范工作,使寶寶遠離便秘的困擾。

便秘 如何預防小兒便秘 小兒便秘吃什么 
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