7、聽會音樂或看會電視
在吃早飯或喝水的間隙，不妨拿起當天的報紙，瀏覽一下新聞，或看看電視，它能讓你得到新消息，收獲喜歡閱讀的內容，從中獲得好心情。如果需要長時間乘坐地鐵等公共交通工具，也可以帶上一份報紙，在保持平衡的狀態下讀一讀，為當天的工作增加一些談資。
8、早起做點家務活
早起做家務?聽起來好像有些奇怪。那些早上7點起床健身、做家務或工作的人，通常會比晚起的人工作更突出，而且得抑郁、心理壓力變大和肥胖的幾率也更低。早起的人更健康更快樂，同時身體指標也更健康。
對那些來不及抽出大段時間做晨練的人來說，做點家務不僅能讓家里更整潔，還能起到鍛煉身體的作用。去陽臺上澆澆花、掃掃地等都是不錯的選擇。
9、上班路上欣賞花草
低頭趕路，往往會錯過身邊美的風景，而那些早起就直奔辦公室的人，即使將電腦屏幕設置為風景畫，也難以達到舒緩心情的目的。
研究指出，無論多么詩情畫意的風景，制成照片或藝術品后，都不能幫助人們舒緩心情。人類正在逐漸失去與大自然的聯系，所以，出門后，一定不要忽視周圍的一草一木，那些大自然的“使者”會給你帶來整日的好心情。
10、上班后跟同事聊聊天
早晨上班后，可以利用幾分鐘的時間，和關系好的同事說說話。交談一下彼此空閑時的生活狀態，也可以聊一聊工作中出現的一些問題，或者不開心的事情。良好的交談有助于緩解即將面對工作的緊張情緒。
不想起床、心情不好、沒睡醒很煩躁、醒后沒精神，很多人早上起床都有這樣的心態，殊不知，這樣做其實對我們并不利，為了我們的健康，那我們必須要養成良好的生活習慣和生活方式，這樣才會讓你健康長壽的。
大多數人早晨起床后,眼瞼及顏面常出現輕度浮腫,下肢有凹陷性水腫或緊繃感，這些可能是熬夜休息不好導致的。下面看看一些有助消水腫的食物。
十大食物有助消除水腫
1、燕麥粥消水腫
燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養又減肥。
2、花椰菜高纖維有助消水腫
如果想要消除身上的水腫癥狀，那么就應給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養元素。維生素 C有利毛細血管的健康，有助減輕水腫癥狀，而維生素E則可以促進身體的新陳代謝，提高代謝率和調節荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對于除水腫 也有好處，這些營養元素在花椰菜當中都含有。另外食用花椰菜還可以預防便秘癥狀。
