每個(gè)女人都想要年輕貌美的肌膚，但是不是所有的女人都可以保持年輕的!歲月總會(huì)在我們的臉上留下痕跡，那么抗衰老好的辦法是什么呢?廣大的女性朋友們平時(shí)都是怎么抗衰老的呢，你們知道生活中哪些抗衰老的食物呢?下面就和小編一起去看看吃什么抗衰老吧!

　　5件事讓皮膚老得慢

　　衰老的標(biāo)志就是看你的肌膚是否富含水分，一旦你的肌膚處于缺水狀態(tài)，那么你已經(jīng)開(kāi)始衰老了!那么大家日常生活中都采取什么樣的辦法延緩衰老呢，有什么抗衰老的技巧呢?下面和小編一起來(lái)了解一下美國(guó)專家推薦的幾種日常抗衰老都是怎么做的吧!

　　飲用8杯水

　　每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統(tǒng)蠕動(dòng)平穩(wěn)，沖刷走身體的廢物，使皮膚看起來(lái)更柔韌、充滿活力。

　　少吃白面包

　　因此，盡量用全麥主食來(lái)替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質(zhì)，消滅自由基，延緩衰老。

　　冥想5分鐘

　　壓力會(huì)影響身體激素的分泌、細(xì)胞修復(fù)和膠原蛋白的生成。可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)減少壓力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分鐘，可以增加體內(nèi)含氧量、加快血液流動(dòng)，讓你充滿能量。

　　水果做美容

　　嘗試用你喜歡的水果做面膜。比如可以用木瓜片來(lái)敷臉，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮膚脫落及防止黑色素沉積。或者涂抹草莓汁，它含有β胡蘿卜素，有助于膠原蛋白的恢復(fù)。蘆薈是好的防止肌膚衰老的護(hù)膚品，能幫你減輕面部皺紋，延緩衰老。

　　外出選步行

　　步行能夠維持肌肉的韌性和強(qiáng)度，提高血液在體內(nèi)的流動(dòng)速度，使你感覺(jué)更加年輕。每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加，終延長(zhǎng)生命。

　　女性抗衰老必備的七種食物

　　相信每個(gè)女人都想有青春永駐，想要永遠(yuǎn)擁有健康年輕的容顏，但是人體衰老是自然界不可逆轉(zhuǎn)的現(xiàn)象!但是我們卻可以通過(guò)日常的飲食來(lái)達(dá)到延緩衰老的效果哦，哪些食物是可以幫助女性延緩衰老，保持年輕的呢，快來(lái)了解一下吧!

　　1、人參：珍貴的駐顏靈丹

　　熱門(mén)指數(shù)：★★★★★

　　熱門(mén)理由：眾所周知，自古以來(lái)人參一直是一種昂貴的藥材，食用可增強(qiáng)人體抵抗力，延緩衰老。人參分為很多種，有高麗參、紅參、野參、黨參，主要的功能是補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺生津及促進(jìn)血液循環(huán)。近年來(lái)，人參被應(yīng)用于養(yǎng)顏抗衰老中，因其極強(qiáng)的抗氧化能力而備受關(guān)注。不僅如此，人參提取物還具有平撫皺紋，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝等多重功效，可有效調(diào)理身體機(jī)能，恢復(fù)其健康年輕狀態(tài)。