為什么國際模特都是又高又瘦又性感的女人，怎么就不是矮胖挫的女人呢?在大眾的觀念里，潮流時尚是為身材好的女人打造的。這么說也不為過。身為一名愛美的女性，當然喜愛時尚潮流，但沒有一幅好身材，真的實在hold不住啊!

　　⑤保持運動習慣，大吃大喝也ok?

　　當從食物中攝入的熱量超過運動所耗掉的卡路里時，很抱歉，你的運動等于白做功。

　　運動是通過對體內脂肪和糖的消耗達到減肥的效果。食物中的脂肪進入體內后，分解為游離脂肪酸和甘油三酯進入血液儲存于脂肪細胞中，如果攝入含脂類物質愈多，脂肪組織就愈增加。另外，糖類食物過多攝入體內也會轉變為脂肪組織儲存起來。運動時，肌肉活動需要熱量，因此對血的游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪細胞得不到補充，反而還要支出，于是就縮小變癟，然而脂肪細胞過多，運動不夠多，脂肪細胞便會累積下來。

　　大吃大喝會增加脂肪在體內的堆積，形成脂肪組織。所以即使你保持運動的習慣，但不加以節制飲食，也一樣會發胖。

　　⑥美食是好的減壓方法

　　這一點應該已經得到了很多女性的認同。覺得自己承受太多的壓力，而又沒有地方能夠發泄這種壓力，就會去大吃大喝，尤其是那些富含了高熱量以及高脂肪的食物。但是要注意，對于女性減肥來說，這些食物具有十分惡劣的影響，會讓你的減肥成果功虧一簣。

　　吃美食的確可以減小壓力，美食吃在口中幸福的感覺也著實可以讓人放松心情，但愛漂亮MM們，美食里含有的高卡路里值可不是簡單地做一小時運動就可以減掉的，卡路里在體內轉化成脂肪，從而影響身材的形狀，這樣的后果，你在享受口腹之欲時想過了嗎?我相信愛美的你們，并不愿意看到這樣的結果。

　　所以愛美的你們，即使壓力再大，也不要輕易選擇美食減壓法。我們可以跑到沒人的地方大吼大叫，可以把自己關起來安靜的聽音樂，甚至可以選擇做運動狂出汗，但千萬不要試圖走上依靠美食降壓的道路，身為一名愛美的女性，要懂得愛惜自己的身材!

　　⑦運動習慣難養成，停止運動肌肉還會變松垮

　　女性一般覺得運動習慣難養成，多是因為懶惰心態，不愿意做運動。如果真的想要養成運動習慣也不難，給自己設定一個每天的運動量，跑多少米，走多少路，做多少仰臥起坐，跳多少下繩子，這些都是可以很輕松就能完成的。

　　還有一說法，停止運動后，肌肉就會變得松垮。這說法不完全正確，這是要有期限而言的。如果在長時間都沒有運動以及食物、保健品輔助的情況下，肌肉的確會變得松垮。但是如果只是短期之內沒有運動的話，對肌肉是沒有什么影響的。所以愛肌肉的妹子們不要擔心。

　　⑧黃金生理期大吃大喝也沒關系

　　有一種說法是，女性在生理期間不容易胖，這是因為女性生理期間攝入的營養都用來支付造血了。但是不容易發胖不等于不會胖。

　　事實上，當體力、能量消耗比平時少時，身體會將多余的脂肪儲存起來。所以說，生理期吃多了一樣會發胖，大家還是不要以生理期為借口大吃大喝咯。

　　⑨運動會變成金剛芭比，遠離女人味

　　減肥有很多種方法，有的女生希望通過運動來減肥，卻又害怕運動過后養出肌肉，身形會變得很難看，其實，這種擔心是多余的。

　　一般情況下，女性不可能輕易養出肌肉，這是因為，男性擁有一定的雄性激素，所以容易形成肌肉塊，但是女性體內缺乏足夠的雄性激素。另一個原因是，女性的身體結構中總肌肉纖維量少于男性，所以也非常難練成發達的肌肉。

　　所以，希望運動減肥的女生們注意啦，女性不會輕易養出肌肉的，也不用擔心自己會變成女金剛啦。