注意飲食衛生

　　吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內得到充分的磨切，并與唾液混合，減輕胃的負擔，使食物更易于消化，盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。

　　調節情緒

　　穩定情緒，勞逸適度，這一點非常重要，因為情緒緊張可以直接加快胃腸道的蠕動導致腹瀉。

　　加強鍛煉

　　可以每天早晚在空腹時按摩腹部。左手在上，從右向左順時針轉，右手在下，以肚臍眼為中心從左向右逆時針轉著按摩;每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸道的運動和血液循環。

　　胃腸功能紊亂注意事項

　　1、首先就要有一個健康的身體，在日常生活中要多參加一些體育活動，鍛煉身體，提高抵抗力與免疫力，同時也要多參加戶外活動，放松心里與釋放壓力。

　　在平時要學會幽默，這樣就能減少心里上的挫敗感，使內心得到安寧。

　　2、養成良好的心態，解除心理上的障礙，以調節臟器的功能。應該做到遇事不怒，沉著冷靜，不能要動不動就發火，保持樂觀向上的心情，這對預防胃腸功能紊亂是很有幫助的。

　　3、在飲食方面上也要注意，在吃東西的時候一定要細嚼慢咽，讓食物在口腔內與唾液進行充分的混合，這樣不僅能夠利于食物的消化，還能減輕胃部的負擔，同時要避免使用辛辣刺激性的食物，更不能抽煙與喝酒。

　　4、在平時的生活中要養成良好的生活習慣，要做到起居有度，避免經常加班，熬夜，不能過度勞累，并且要主動的去適應社會以及周邊的環境。

　　在天氣發生變化的時候要做好防寒保暖的工作，以及避免一些不良情緒以及其他因素對機體的影響，以免導致胃腸功能紊亂。

　　做好以上事項對于胃腸功能紊亂就會有很大的改善，所以在平時一定要有所行動，另外吃藥對于胃腸功能紊亂是很不好的，所以要盡量的避免，后你也可到正規的醫院去更快的治療胃腸功能紊亂。

　　總結：有關胃腸功能紊亂的一些常見的中醫的治療方法以及調理的措施今天我們就先介紹到這里，在文章里我們所介紹的這些小方法大家現在都了解了嗎?在今后的生活中如果遇到胃腸功能紊亂的疾病時，大家要記得嘗試今天我們及時的這些方法哦。