我們不同的人就有不同的記憶力，有的人的記憶力非常的好，有的人即使是很年輕記憶力也很差，這對我們的工作和學習都有一定的困擾。那么有什么方法可以提高我們的記憶力呢?下面就隨小編一起來看看該怎么提高我們的記憶力吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　我們要經常做一些運動，這對鍛煉我們的腦力有很好的作用。

　　提高記憶力的方法

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　　1.跳舞

　　跳舞不僅能讓人變得更聰明，它還能起到預防認知障礙癥的作用。研究表明，跳舞能將人們患上認知障礙癥的風險降低76%。這是因為，跳舞能同時調動大腦中多個區域的神經功能，有效地鍛煉了手眼協調能力。

　　2.閱讀

　　閱讀能將人們患上認知障礙癥的風險降低35%。斯坦福大學的學者認為，閱讀需要多種復雜的認知功能相互協調，增加大腦特定區域的血流量。加拿大學者認為，閱讀能增加詞匯量，擴充知識范圍，增強抽象推理力。

　　3.玩益智游戲

　　可以經常玩一些益智的游戲，這對我們大腦的發育和運轉有有利的幫助。

　　4.游泳

　　在水中把身體浸泡在達到心臟的位置能增加大腦中的血液流量。澳大利亞的研究團隊發現，當參與者浸泡在水中時，他們大腦中動脈的血流量增加了14%，大腦后動脈的血流量增加了9%。

　　5.彈奏樂器

　　研究表明，年輕時學過音樂的人，年老后生活更豐富，生活質量也較高。這是因為彈奏樂器能增強肌肉的記憶功能，改善手指的靈活性，提高大腦的可塑性，引發大腦發生結構性變化。

　　6.性生活

　　美國羅格斯大學的研究者發現，性生活能增加大腦所有區域的血流量，同時也能促進營養物質更好地分布于大腦中，增強神經細胞通徑之間的連接。

　　7.用多種感覺器官進行記憶

　　記憶力的提高可以有很多的方法，可以通過很多的方面來一起協助記憶，這樣有利于記憶的更長久。

　　實驗研究表明，如果讓幼兒把眼、耳、口、鼻、手等多種感官調動起來，使大腦皮層留下很多“同一意義”的痕跡，并在大腦皮層的視覺區、聽覺區、嗅覺區、運動區、語言區等建立起多通道的聯系就一定能提高記憶效果。

　　因此，應指導運用多種感官參加記憶活動。如感受春天，應盡量帶孩子多看一看、摸一摸、聞一聞、嘗一嘗，通過眼、耳、手、鼻、口等多種感官從多方面獲得感性認識。實驗證明：這樣會記得又快又好。

　　8.提供形象、鮮明、生動、富有濃厚情緒色彩的識記材料

　　凡是直觀形象又有趣味，能引起強烈情緒體驗的事和物，大多數都能使他們自然而然地記住。

　　所以，為孩子提供一些色彩鮮明、形象具體并富有感染力的識記材料，使材料本身能吸引幼兒，更可引起幼兒高度的注意力。

　　如可以提供如下一些識記材料：各種材料制作的不同形狀的有趣的小卡片，能活動的玩具和實物等。