到了秋季的時候，天氣氣溫下降，但是氣候總體來說比較干燥，很多人在這個時節(jié)，都會有很多的燥癥，這也影響了心情。那么有什么好的方法可以有效潤燥呢?下面就隨小編一起來了解一下，秋季的時候我們有什么潤燥的好方法吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　秋天天氣涼爽干燥，很多人總感到身體里有一種燥感，這很影響隱形。所以在秋季的時候要多進(jìn)行潤燥。

　　一些花朵恰逢秋季前后盛開，非常適合作為時令養(yǎng)生佳品，能夠安撫心靈、滋陰潤燥、美容養(yǎng)顏，尤其適合女性服用。

　　秋季潤燥多吃四種花

　　菊花

　　菊花為秋季代表花，為四君子之一，形態(tài)秀美，香味淡雅怡人，具有疏散風(fēng)熱，清熱養(yǎng)肝的功效。一般選擇杭白菊或貢菊泡茶飲用，或與枸杞同泡為枸杞菊花茶，可以疏肝養(yǎng)血、潤燥，并具明目功效。

　　桂花

　　在秋季，桂花盛開，桂花不僅好聞，而且還有很多對我們?nèi)梭w有益的功效。

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　　桂花一般可與糯米一起做成桂花糕，也可釀成桂花酒飲用。

　　玫瑰花

　　玫瑰花是女人的象征，形態(tài)嬌艷，香氣甜美婉約。其性溫潤，溫養(yǎng)心肝血脈、舒緩心靈，能夠抗抑郁和焦慮，提高免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有美容養(yǎng)顏抗衰老之效。

　　玫瑰花每年春季開放一次，若加糖和蜂蜜腌制成玫瑰醬則恰逢秋季食用;日常也可將干燥的玫瑰花泡茶飲用。

　　茉莉

　　常喝一些茉莉花茶，能很好的滋陰養(yǎng)顏，潤燥化痰。是秋季養(yǎng)生的佳選。

　　可以做成藥膳，如茉莉花粥、茉莉花炒蛋等，或與人參同泡成茶飲用，以補(bǔ)氣安神、理氣和中，有助于睡眠和消化功能。

　　喝花茶有哪些注意事項?

　　喝花茶注意事項一：忌飲濃茶

　　茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。

　　喝花茶注意事項二：忌空腹飲茶

　　古人曾說“早時一杯茶，勝似強(qiáng)盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。

　　喝花茶注意事項三：忌飲隔夜茶

　　茶水放久了，不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強(qiáng)的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎癥。

　　喝花茶注意事項四：忌睡前飲茶

　　睡前兩小時好不飲茶，否則會使精神過于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無濟(jì)于事的。