研究人員發現，過氧脂質進入人體后，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，并加速促人衰老。

　　在食物的選擇上都不能是暴飲暴食，也不可食用油炸煎烤等高熱量高脂肪食品，菜色豐富的蔬果沙拉、米飯饅頭、海鮮白肉為首選。

　　美容養顏的茶飲

　　三花保健茶

　　花茶對于女性來說一直都是比較好的美容顏的茶飲，而三花茶其實就是薰衣草和菩提子花還有洋甘菊泡成的。

　　當然在泡這些花茶的時候也可以放入一些冰糖，這樣子就可以緩解一些苦澀的味道，因為薰衣草具備降壓治療失眠的作用，而菩提子花中含有比較豐富的維生素C。

　　維生素C對于幫助女性出現的色斑或者是黑斑的有很好的預防作用，而洋甘菊還能夠增強皮膚抗過敏的能力，有效地對抗肌膚可能出現的問題。

　　蓮花茶

　　蓮花和還需要和綠茶的搭配不僅口感好，對于防止女性肌膚衰老的問題有很大的幫助，而且還能夠幫助清熱解暑，涼血止血，尤其是適用于上火而引起的長痘長痤瘡的問題，可以起到很好的緩解作用。

　　檸檬香蜂茶

　　香蜂草其實可以很好的起到放松緊心情的作用，因為現在很多的女性要面對的壓力很大，這樣子得不到有效的緩解的話，那么就容易導致內分泌的失調。

　　就容易讓肌膚變得更加的暗沉，而檸檬中其實富含維生素C，可以有效地美白肌膚，增強身體的免疫能力。

　　潤肌養顏茶

　　要準備的生山楂、積雪草、以及適量的冰糖還有大生地。因為大生地具有去濕毒，滋陰養血的功效。

　　而想要更好地保護好肌膚，那么抗氧化問題就需要重視，積雪草就很好的抗氧化作用了，還能去除老化的死皮，幫助促進新陳代謝，讓肌膚更具彈性，真正起到美容顏顏的效果。