生活節奏的不斷加快，也是導致壓力劇增的主要原因，面對生活、工作中的壓力，適當的壓力能夠使人奮進，反之，如果壓力太大了，嚴重的會危害身心健康。下面這幾個壓力大的表現，需要我們提高警惕，遇到這些情況，就需要給自己減壓了。
九個信號表明要減壓
表現1、尿頻
當我們過度緊張的時候，會導致腎上腺皮質激素的極具增加，從而刺激小腸，給人感覺總是要排便的欲望。
表現2、脫發
壓力可能會影響到毛囊，導致脫發，并持續數月。
表現3、嘟囔
人在緊張的情況下，腎上腺素等激素激增，引發頭痛或偏頭痛，同時也會影響大腦正常的思維工作，導致其無法找到合適的詞語同他人進行溝通，只能低聲嘟囔。
表現4、免疫力下降
壓力大會導致免疫力下降，嚴重的會導致流鼻涕、感冒的癥狀。免疫系統更加混亂，暗示著我們身體更容易受到外界因素侵襲，很容易生病，所以這樣的癥狀會延長很長時間。
表現5、指甲變得脆弱
當人們的壓力過大時，人體會釋放大量應激激素，如釋放大量的乙酰膽堿硅，就會導致指甲變得脆弱。
表現6、傷口難愈合
在緊張的狀態下，即使看似輕微抓傷或割傷，也需要很長的時間才能愈合。
表現7、耳鳴
壓力會導致耳鳴和其他聽力問題，致使聽力系統受損。
表現8、胃部不適
當人體處在緊張的環境中，會導致身體的應激激素大量的增加，對于胃腸道有很大的影響，很容易造成胃痛、胃酸以及胃脹等胃部不適的感覺。
表現9、患上皮膚類疾病
壓力大會引發多汗癥(出汗)、蕁麻疹、過敏性皮炎及皮膚瘙癢等疾病。
