另外，洗冷水浴可給機體帶來清新的輕松感覺。相反，用熱水洗澡，能緩解緊張情緒，有效消除疲勞的“動力”，促進周身的血液循環，使機體的新陳代謝活動更完善。
喝水的學問
成人每日約需2500毫升水，其中約1200毫升來自飲水(一次性紙杯6杯水)，1000毫升來自食物中的水，大約300毫升來自體內代謝產生的水。
清晨起來，將200毫升溫開水(25度左右)，一口氣喝完，可以起到清理胃腸的作用。如果在水中加一片新鮮的檸檬片，還可以促進腎臟的循環，清除泌尿系統的毒素。
平時宜飲涼開水燒開后自然冷卻的涼開水，具有獨特的生物活性，容易滲透細胞膜，促進新陳代謝。還可以洗滌腸胃，治療便秘，增進心、肝、腎、腸胃的排毒效應。
4個飲水的佳時間早晨起床后上午10時左右下午16時左右臨睡前2小時以上時間段要主動飲水，口不渴時也要飲。
不飲老化水即長時間儲存不動的水。飲用水若儲存三天以上就變成老化水。老化水的活力極差，未成年人經常喝就會使細胞新陳代謝減慢，降低細胞的排毒效應;中老年人經常喝會加速衰老，防礙機體的排毒速度。
不要常喝純凈水。缺乏微量元素和礦物質，純凈水就變成為一種溶解作用極強的溶劑。可導致營養不良、免疫力下降等多種不良后果。
