瑜伽的正統是來自于印度這個充滿了宗教色彩的國家，無論什么年齡段，是男是女是老人還是小孩還是青年都非常適合練習這項運動，瑜伽這項運動的發源是幾千年前的修行者們通過感悟自然，觀察自然，領悟大自然的真諦，從而創造出來的一種適合人類修行的運動，修到高境界可以達到身心合一，從而提升你的識海，提高你的思維。

　　你認為瑜伽是什么呢?是一群術士在山林中修煉，不吃不喝地冥想打坐?是在充滿中亞風情的街道上，隨著竹笛的音韻扭擺著身軀，把身體折進小到不可思議的籮筐中、或是把腳纏繞在頸上的一種馬戲表演?這些片段的影像，并不是真正的瑜伽!

　　而真正的瑜伽，是源自于古老的印度瑜伽，簡單地說，瑜伽就是通過冥想，深層的呼吸、筋骨的舒展、平靜的心等等練習來探索和觀看自己身體的“小宇宙”，進而再把自己的“小宇宙”融人到整個天地的“大宇宙”中。

　　瑜伽有哪些神奇的作用

　　瑜伽之所以風行不衰，主要是因為瑜伽簡單易學，并能很好地體驗到身體內的健康。你相信嗎?練習瑜伽不僅可以控制身體，使身體處于良好的健康狀態，促進你的精神達到活躍狀態，還能使你的脾氣和情緒得到改善呢!瑜伽有益于你的身心，主要歸納為以下及點：

　　一、預防慢性病

　　別以為只有肌肉及骨骼會疲倦，外在身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產生怠情疲倦之感。而借由瑜伽各種體位法的姿勢，按摩身體內部的器官，不僅可促進血液循環，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使體內腺體分泌平衡，強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣。

　　二、消除緊張和疲勞

　　站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態的人，自然比—般人更容易感到疲勞或有倦怠感而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通過有意識地呼吸，得以排除體內的廢氣、虛火，消除緊張和疲勞。

　　三、按摩內臟

　　瑜伽腹式呼吸法練習可提升內臟功能，促進并調和循環、消化及內分泌系統機能，鎮靜神經系統。

　　四、保持青春

　　瑜伽的完全呼吸，能控制身體，使身體處在良好的健康狀態，進而促進精神的活躍;瑜伽也能使人的心情常處于一種喜悅的狀態，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內，使人常葆青春。

　　五、減肥

　　瑜伽的減肥，是從根本上來改造人的體質。肥胖型的人，大都飲食過度，這種人如果多鍛煉腹部姿勢可使反常的食欲恢復正常。此外，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的訓練，讓你在面對美食的誘惑時，會有更強的控制力。此外，困內分泌失調或其他婦科原因的肥胖，當然也可借由瑜伽各種體位法，達到很好的控制成效。

　　六、訓練注意力

　　人體內有多余的能量，沒有釋放出來會造成注意力不集中。而瑜伽持之以恒的練習，能使人把注意力集中在一件事上，使肉體按照內心的意志去行事。因此，自然而然精神便能集中。

　　七、讓心亮起來

　　掌握情緒、強化自我精神、舒解憂愁和抑郁、抗壓解疲勞，這是現代生活中每個人嚇斷告誡自己的話。真正活得自在、活得沒有煩惱的人有幾個呢?心靈是需要不斷地強化及凈化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣。學習瑜伽，從身體的調息直到心靈凈化，這是一連串的連鎖反應。人的思想和情感是存在于身體里面的，借著鍛煉和放松身體，身體持續不斷地進行瑜伽練習，將意識集中于伸展及強化部位。當身心完全放松，專注于伸展肢體時，體內會產生一種讓人心情愉快的“腦內啡呔”安定心緒，進而可以釋放負面情緒，并讓人有正面想法，逐漸達到“身松心靜”及“身心合一”的境界。

　　瑜伽的好處是非常多的，如果你身體上有什么不舒服的，比如經常腰酸背痛啊，就可以來練習一下瑜伽，它可以很有效的幫你解決這些問題，而且因為它本身提倡的那種自然呼吸法，對于安撫心靈的好處也是巨大的，如果你生活中每天對要面對不盡的壓力，各種恐懼焦躁和不安一直尾隨著你，那就趕緊來修習瑜伽吧，把這些負面的情緒和不好的地方都趕走。