4.勞不過累
老人運動不能過累，大汗淋漓或氣喘吁吁的都不適合老年人，簡單的方法是測每分鐘心跳的次數。此外，有心臟病、高血壓病史者不適合慢跑，運動前要咨詢醫生。
5.行不過富
如果健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳容易不靈便。研究發現，老年人每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。此外，運動后出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。
6.逸不過安
退休前忙碌的工作，退休后大把的空閑，巨大的落差下，如果沒有相應的愛好、具體的安排，大多數老年人會覺得日子難以打發。可以根據自己的興趣愛好選擇練習等，還可以結交朋友，豐富生活。
7.樂不可過
“過喜傷心”，老年人多患有高血壓、冠心病和動脈粥樣硬化等慢性病，大笑、大喜引起的血壓驟升，可誘發慢性病的急性發作。因此老年朋友要學會控制自己的情緒，歡笑有度。
8.怒不可暴
發怒會出現氣逆和氣滯，從而引起多種疾病，尤其是心腦血管疾病，故老年人應戒怒。步入晚年后就應注意心態調整，所謂六十而耳順，六十以后也就沒什么值得計較的了，不為無謂的事情生氣傷神，就能夠安享天倫。
總結：通過上述的文章對中醫養生和中醫養生知識等有關知識進行了全面的介紹，大家想在是不是都已經對中醫如何養生有了非常詳細的了解呢。如果你也喜歡這些知識，不妨也嘗試下中醫養生的方法，相信你一定會愛上它的。
