5.腰背部操作

　　(1)拿肩井：雙手交叉搭于肩部，拇指在前四指在后，同時或交替拿捏肩井穴。

　　(2)切大椎：以食指指尖在大椎穴處用力切壓，配合振法、揉法。

　　(3)按天宗：兩手交叉或單手從對側腋下過而按于肩胛下窩之天宗穴，以中指或食指按壓，并作推揉動作。

　　(4)拿背闊肌：手式同上，四指按于背側，拇指按于腋窩，對合用力作捏拿動作。

　　(5)推督脈、膀胱經：以一手經同側肩上按于項背部督脈上，另一手經同側腋下，反背于后，并按于督脈上，盡量與上面之手相接，然后兩手分別用力作上下推擦動作。接著再推擦兩側膀胱經。

　　(6)揉腎俞：雙手自然后伸，掌心向內，中指指尖位于穴位上用力按揉，配以振法、切法，以抹法結束。

　　(7)扣命門：以拳背扣打命門穴。

　　(8)捶骶：手握空拳，敲打骶部，兩拳交替，一起一落。

　　(9)搓腰：兩手掌分別放于兩側腰部的脊柱兩旁，一上一下，不斷搓擦，并配合以腰部活動。

　　(10)拿骶棘肌：兩手反背于腰部，以拇指與四指的對合力拿捏腰部骶棘肌自上而下反復操作。

　　(11)推擦腰骶部：手掌按于腰骶部，并作上下來回推擦運動。

　　6.上肢部操作

　　(1)拿肩：以一手的四指指端與拇指對合，用力攀拿對側肩部肌肉，包括斜方肌、三角肌等，并點按肩井穴。

　　(2)拿三經：四指與掌根對合用力或四指與拇指對合用力捏拿手三陰經和手三陽經，由上而下反復操作，并按揉臂孺、曲池、手三里、外關、內關穴。

　　(3)擦臂：用掌擦前臂上臂，往返操作。

　　(4)拿合谷：拿合谷穴，以拇按于合谷穴上，食、中指按于勞宮穴上，對合用力拿捏。

　　(5)抖腕：一手放松，以前臂往返抖動帶動腕部作腕部抖動動作。

　　(6)捻指：以拇指與食指對合捏住另一手手指，作緩慢柔和的搓揉捻動動作。由上而下反復操作。

　　(7)運腕：雙手交叉相握抱拳，運拳帶動腕部作環轉動作。

　　(8)甩臂：使上肢以肩關節為中心作環轉運動。

　　7.下肢部操作

　　(1)切會陰：以中指中尖用力切會陰穴，邊切邊振。

　　(2)捏睪丸：以拇、食指揉捏睪丸，用力程度以能忍受為度。

　　(3)提肛：用內在之力收提肛門，一收一松反復操作。

　　(4)收子宮：女子膝屈床上，頭胸下伏，臀部撅高，小腹用力收縮。

　　(5)切揉長強：用食指指尖用力切壓長強，并作揉動，同時配合振動。

　　(6)攘大腿：用攘法分別在大腿前、內、外側操作。

　　(7)揉股：對股部穴位進行按揉，并揉外、內、前、后側肌群。

　　(8)拿股：用拇指與四指對合著力捏拿股內、外、前、后側肌群。

　　(9)搓股膝：兩手置于股之兩側，對合用力作搓揉動作，自上而下反復操作。然后固定于膝部進行搓揉。

　　(10)切按足三里：用中指指尖在穴上進行切按，配合振、刺、點及一指禪推法。并作上下推動。

　　(11)拿腓腘：拿(拇指與四指對合用力)腓腸肌，并配合提捻動作;然后以中指按于[FS:PAGE]委中穴上，拇指與四指對合用力拿捏胭窩及兩側腘繩肌。

　　(12)棒擊下肢：以桑枝棒(以桑枝之綠枝數條，捆扎而成的長45cm，直徑為4～5cm粗，外用紗布包繞的棒條)擊打股、小腿部，自上而下反復擊打數遍。

　　(13)搖踝：一手握住小腿下段，另一手握住足背，轉搖踝關節。

　　(14)擦涌泉：屈膝盤腿，用一手掌或魚際部反復推擦對側足底涌泉穴。一般由內踝的后方開始，經內踝向下斜行至腳掌心，來回推擦。

　　二、健美按摩

　　1.美容按摩

　　(1)櫛發：同健身長壽之梳發操作。

　　(2)浴面：同健身長壽按摩，并可作水浴面。

　　(3)抹頭：兩手食、中、無名指靠攏，由印堂經上星、百會，抹至大椎，反復操作10次;然后由耳后抹至肩井，反復10次;再從太I軒穴直下過耳前至人迎，反復10次。

　　(4)運目：同健身長壽按摩之抹眼按睛明。

　　(5)擦鼻：同健身長壽按摩。

　　(6)搓手：用一手拇、食指指面理抹另一手的手指，從指根抹向指尖。五指依序進行一遍。再用一個掌擦另一手之手背，雙手交替進行，后將兩手相合，使兩手勞宮穴相互摩擦至熱。

　　(7)鳴天鼓：同健身長壽按摩。

　　(8)叩齒：同健身長壽按摩。

　　(9)咽津：同健身長壽按摩之凈口吞津。

　　(10)運膏肓：先將兩手分按兩肩部，然后兩臂自然下垂，提起肩胛骨及肩關節，作環形的轉動，反復操作。

　　(11)擦項：同健身長壽按摩之抹頸項。

　　(12)撫摩胸脅：用手掌在胸部由內向外撫摩，從鎖骨開始至季肋止，上下30次，然后用手掌旋摩胸部。

　　(13)摩腹：同健身長壽按摩。

　　(14)揉神闕：同健身長壽按摩之摩腹揉臍。

　　結語：看完這篇文章，相信大家對于中醫按摩的相關內容都已經非常了解了。在結束一天的工作之后，不妨自己在家嘗試一下，一定會給你意想不到的效果哦。