很多白領(lǐng)都應(yīng)該有這樣的感受，在上學(xué)的時(shí)候，整天玩游戲，大吃大喝逍遙自在也不見(jiàn)得自己身體長(zhǎng)胖。當(dāng)進(jìn)入了社會(huì)后，工作上壓力時(shí)常讓你焦頭難額，在不知不覺(jué)中自己的體重就增加了。根據(jù)國(guó)外過(guò)關(guān)研究顯示，壓力會(huì)到導(dǎo)致身體肥胖，那么壓力導(dǎo)致肥胖的原因到底有哪些?以及我們?cè)撊绻鎸?duì)壓力?
壓力致胖原因之一：壓力會(huì)讓你食欲增加
主要有幾個(gè)原因
1、上班工作壓力大，道暉芝生活不規(guī)律，就連飲食習(xí)慣也在改變，常常的暴飲暴食，很容易發(fā)胖。
2、壓力下容易失眠，長(zhǎng)期如此，內(nèi)分泌紊亂，也可以導(dǎo)致肥胖。
3、壓力下對(duì)甜食情有獨(dú)鐘，而甜食高脂高糖，容易形成脂肪。
4、但壓力大額時(shí)候，因?yàn)槟X力勞動(dòng)的人缺少相關(guān)的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，可能是沒(méi)時(shí)間鍛煉，或者自己懶散不愿意動(dòng)，這樣不利于脂肪的消耗。
5、人們?cè)趬毫ο聲?huì)尋求一種宣泄壓力的方式，很多人不幸采取了吃東西這樣的方式，甚至依賴食物過(guò)重而患上'貪吃癥'。特別是女性對(duì)本身的關(guān)注更強(qiáng)烈，她們一旦通過(guò)吃食物來(lái)緩解壓力，就會(huì)陷入惡性循環(huán)，身體變胖后痛苦自責(zé)，痛苦又加重了壓力，從而再次尋求食物的慰藉。這樣反而促進(jìn)了肥胖。
壓力致胖原因之二：卡路里消耗變低
俄亥俄州州立大學(xué)的研究家們，對(duì)于攝取高熱量的食物時(shí)，壓力與身體代謝會(huì)有怎樣的影響進(jìn)行了調(diào)查。
58名年齡平均53歲的女性，供應(yīng)她們含有60g脂質(zhì)930kcal的食物后，測(cè)量消耗能量所需時(shí)間和血糖值、以及對(duì)壓力有反應(yīng)的壓力荷爾蒙等。此外，進(jìn)行這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)前，也詳細(xì)詢問(wèn)對(duì)于什么事會(huì)感受到壓力。
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一整天中都處在壓力環(huán)境中的人的卡路里消耗，相比七小時(shí)沒(méi)有用餐的人的卡路里要少消耗大約105卡。
