二、失眠
中醫將失眠歸于“不寐”、“不得眠”的范圍，認為多由七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐等而致心腎不交、肝郁化火所致。刮痧可以養心安神、疏肝解郁、放松身心，從而改善失眠。
刮頭頸部
1、用雙板從額頭中部分別向左右兩側發際頭維方向刮拭，用輕手法刮拭10～20次，用角點壓按揉神庭、頭維、印堂、魚腰等穴位。
用雙板從額頭的正中間部位分別向兩側發際頭維的方向進行輕輕的刮拭，手法輕盈有力，刮拭10～20次，也可以嘗試用角輕輕的點壓按揉印堂、魚腰、神庭以及頭維等穴位，都可以起到一定的緩解失眠的作用
2、從太陽穴繞到耳上再向頭側后部乳突和風池方向刮拭，每一側刮拭10～20次。
3、以百會穴為起點分別向四神聰方向刮拭，每一方向刮拭10～20次。
4、用刮痧板的角點壓按揉風池穴、安眠穴等。
刮背部
1、用直線法刮拭脊柱正中線督脈循行區域，從大椎穴刮至至陽穴10～20次。
2、用直線法刮拭大杼穴至膈俞，每側刮20～30次，以出痧為宜。
3、刮拭神道、心俞穴。
刮拭四肢
1、用直線法刮拭前臂內側心經循行區域，每一側刮拭10～20次，重點刮神門穴。
2、用直線法刮拭小腿內側的脾經循行區域，從陰陵泉刮至三陰交，每一側10～20次，點壓按揉三陰交穴。
三、疲勞
中醫認為疲勞與五臟失調密切相關，如腰腿酸軟多與腎相關，氣短乏力多與肺相關，不耐勞多與肝相關，神疲多與心相關，肢體疲勞多與脾相關。因此治療亞健康疲勞應以調節五臟為關鍵。
刮頭部
1、以百會穴為起點分別向四神聰方向輕刮，每一方向刮拭10～20次，也可用梳刮法以百會為中心向四周放射刮拭。
