如今做spa已經(jīng)新恒偉人們的一項(xiàng)日常的活動(dòng)，不但是因?yàn)樗酿B(yǎng)生的功效，更主要是因?yàn)樗袦p肥美容的功效，所以受到人們的廣泛的歡迎。今天小編就為你介紹一下簡(jiǎn)易的居家減肥排毒的spa水療以及受到男士歡迎的幾種那是spa以及嬰兒spa的好處。

　　簡(jiǎn)易居家排毒減肥spa水療

　　spa水療的美容養(yǎng)顏效果格外的顯著，所以很多女士會(huì)喜歡它，而她們喜歡的另一個(gè)原因就是它的減肥功效也是非常顯著的，而現(xiàn)在減肥已經(jīng)是大部分人的終生事業(yè)了，今天小編就為您介紹一下可以在家做的排毒減肥的spa水療。

　　水療排毒瘦身法的功效

　　許多不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女性，都想輕松地?fù)碛薪】档纳眢w、苗條的身材。對(duì)于這些懶MM，spa水療是她們實(shí)現(xiàn)排毒瘦身的有效方法。

　　spa水療可以刺激身體細(xì)胞，保持細(xì)胞的良好狀態(tài)，加速新陳代謝和血液循環(huán)，達(dá)到排毒消脂的目的。特別適合體內(nèi)循環(huán)不好，容易水腫的女性。

　　5種常見(jiàn)spa水療排毒法

　　1、按摩：包括精油按摩、淋巴引流、泰式按摩、指壓、穴道按摩、能量按摩、和腳底按摩等方式。

　　2、水療法：包括土耳其浴、噴射水柱療法、海洋療法等。

　　3、身體護(hù)理：　包括肌膚保養(yǎng)和燃脂瘦身兩大類(lèi)。

　　4、芳香療法：芳香精油的使用，可分為熏香、泡澡、按摩和涂抹等方式。

　　5、礦泥浴：常見(jiàn)的有死海泥、溫泉泥、沼澤泥和火山泥等，主要促進(jìn)代謝凈化細(xì)胞。

　　30分鐘簡(jiǎn)單居家排毒瘦身spa水療

　　如果不想花太多的時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥，又想放松一下勞累的身心，不妨在家里花30分鐘的時(shí)間做做spa。

　　準(zhǔn)備用品：身體清潔產(chǎn)品(香皂或沐浴液)、身體去角質(zhì)產(chǎn)品、沐浴油或浴鹽、精油、身體滋潤(rùn)乳液，接著按照以下步驟進(jìn)行。

　　1、先把浴室精心布置一下

　　放一束鮮花、點(diǎn)起熏香，還可以再放點(diǎn)兒輕音樂(lè)。此外，還要預(yù)備一條干凈的大毛巾，把準(zhǔn)備的spa用品放在浴缸四周，方便使用。

　　2、輕輕松松洗個(gè)澡

　　利用沐浴海綿幫助打起更多的泡沫，盡量把身體洗得干凈一點(diǎn)。也可以順便把頭發(fā)洗一洗。

　　3、按摩全身

　　將浴缸放滿(mǎn)35-40℃的溫水，利用沐浴海綿，以輕輕打圓圈兒的方式，將全身按摩一下，去除身體的老化角質(zhì)。

　　4、進(jìn)入浴缸，實(shí)施浸浴

　　在浴缸內(nèi)放入浴油，還可以加點(diǎn)兒香薰油。水溫調(diào)到身體的溫度，整個(gè)人躺在浴缸內(nèi)，放松全身，大約浸10-15分鐘即可。不要浸泡太久，太久會(huì)令皮膚起褶皺。

　　5、刺激身體

　　在浸泡的同時(shí)，可以緩緩地作深呼吸，并按摩肌膚，接著嗅覺(jué)和觸覺(jué)等感官刺激，達(dá)到放松身體及心靈。