(5)可改善性功能。

　　每日騎自行車(chē)4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強(qiáng)，有助于夫妻間性生活的和諧。

　　反饋總結(jié)：

　　從上面的內(nèi)容我們可以了解到，騎自行車(chē)的好處有以下幾點(diǎn)：預(yù)防大腦老化，提高心肺功能，改善性功能。除此之外，騎自行車(chē)還有減肥與延年益壽這樣的好處。正是因?yàn)檫@些騎自行車(chē)的好處，所以我們?nèi)栽谔岢G色交通，大家都來(lái)騎騎自行車(chē)吧。

　　1，自行車(chē)是克服心臟功能毛病的佳工具之一，世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車(chē)不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液活動(dòng)，以及把備注從血管末梢抽轉(zhuǎn)意臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫附帶循環(huán)，強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　2，習(xí)慣性的單車(chē)運(yùn)動(dòng)，更能擴(kuò)大你的心臟，否則血管愈來(lái)愈細(xì)，心臟愈來(lái)愈退化，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來(lái)的煩惱，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自行車(chē)運(yùn)動(dòng)是多么的完美。單車(chē)是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，你要使心臟激烈跳動(dòng)，但不可過(guò)久。

　　3，單車(chē)運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓，還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)半。

　　4，自行車(chē)是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以15公里的速度，騎120公里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須天天持之以恒。

　　5，單車(chē)運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱(chēng)迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來(lái)得更好，更迷人。

　　6，事實(shí)上由于踩單車(chē)壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝進(jìn)更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣，騎過(guò)一陣子之后，你會(huì)覺(jué)得腦筋更清楚。

　　7.自行車(chē)能帶你免車(chē)費(fèi)旅游觀光。只要周末你有時(shí)間，可以騎著愛(ài)車(chē)，跟隨好友，與大自然親密接觸。時(shí)間充足的話(huà)，可以長(zhǎng)途旅行，領(lǐng)略不同的風(fēng)土人情，感受不同的文化魅力，增長(zhǎng)你的知識(shí)和閱歷，增進(jìn)您和朋友的溝通和交流。它不止是一種減肥運(yùn)動(dòng)，更是心靈愉悅的放逐。

　　當(dāng)然也有不好的地方，應(yīng)當(dāng)留意：

　　第一、自行車(chē)的車(chē)座不易過(guò)高，應(yīng)富有彈性，防止騎車(chē)時(shí)臀部左右扭動(dòng)，以減少局部摩擦。

　　第二、騎車(chē)時(shí)臀部坐正，兩腿用力均衡。

　　第三、女人在月經(jīng)期好少騎或不騎自行車(chē)。

　　第四、騎行過(guò)程中不要把重心全部依靠車(chē)座承擔(dān)，腿部適當(dāng)承擔(dān)身體壓力，騎到累了可以適當(dāng)站立騎行。

　　第五、騎行過(guò)程中注意多休息，下車(chē)站立一會(huì)，等待騎友，恢復(fù)體力，一舉多得。

　　結(jié)語(yǔ)：騎單車(chē)對(duì)我們?nèi)梭w的好處實(shí)在是多不勝數(shù)，防治高血壓，減肥啊等等，都只是其中一部分而已，更大的功效還需要你親身實(shí)踐，自己去進(jìn)行挖掘，希望這篇文章可以讓大家更