8.腳汗

　　易出腳汗的人,不僅影響穿鞋的舒適性,嚴重時還會引起霉菌感染。舒緩方式:在穿鞋前,不妨用吹風機向鞋內(nèi)吹上片刻,這樣一來,熱風不僅會使鞋子穿起來更干燥、舒適,還有殺菌作用。

　　9.電冰箱除霜

　　用吹風機熱風吹幾分鐘,很快使冰霜化成水,擦干即可。可節(jié)約很多時間。

　　10.趕走蟑螂

　　廚柜內(nèi)縫隙中,藏有蟑螂很不易去除,如果用吹風機沿縫隙吹熱風,蟑螂立即跑出,以便于消滅。

　　如何預(yù)防落枕

　　預(yù)防“落枕”有兩個簡單的辦法，一是要選用符合生理要求的枕頭。何謂符合生理要求?仰臥時，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應(yīng)保持弧形，不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個人的肩寬，仰臥時枕高約一拳，側(cè)臥時枕高應(yīng)為一拳加二指。其次要注意正確的睡眠姿勢。

　　正確的睡姿是以仰臥為主，左、右側(cè)臥為輔。要保證仰臥時枕頭維護頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸暢順，全身肌肉能較好地放松，這樣還有利于加深睡眠深度。

　　落枕的治療方法

　　一覺醒來，突然發(fā)現(xiàn)自己的脖子好痛。又落枕了啊!這一場景想必大家都有經(jīng)歷過吧。疼痛難忍，很是煎熬。那落枕有什么治療方法嗎?首先我們先了解下，什么是落枕。落枕的臨床表現(xiàn)為晨起突感頸后部，上背部疼痛不適，以一側(cè)為多，或有兩側(cè)俱痛者，或一側(cè)重，一側(cè)輕。多數(shù)患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，檢查時頸部肌肉有觸痛由于疼痛，使頸項活動欠利，不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴重者俯仰也有困難，甚至頭部強直于異常位置，使頭偏向病側(cè)。

　　落枕的自我保健治療方案：

　　1.要選擇有益于健康的枕頭，用枕不當是落枕發(fā)生的原因之一。

　　2.要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側(cè);在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。

　　3.要注意避免受涼、吹風和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。

　　4.要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。