現在越來越多的年輕人，喜歡上了瑜伽這項運動，瑜伽的歷史淵源流長，社會上競爭越來越激烈，每一天都是斗轉星移，后的結果往往是身心俱疲，記得有人曾經說過，選擇瑜伽并不是因為它現在很流行，所以跟風，因為它蘊含了豐富的內涵，承載著無數歷史的演變，才達到了今天的地步，所以很多人都希望能夠利用瑜伽這個體系，來調整自己的心態，平衡自己的身體，從而到達一種身心合一的地步。

　　連續性的進行瑜伽練習，不僅可以消除身體疲勞，延緩精神緊張，讓身材更加完美靚麗，還能一直保持青春，因為它大的一個特點就是可以減少或者釋放你內心的壓力，壓力沒有了，人自然看起來也就輕松精神許多，自然就年輕了，瑜伽也是一種生活態度，不停的超越自我，讓你變得越來越自信，越來越富有魅力，本身也是一種很好的有氧運動。

　　瑜伽體式如水，水的智慧在于變化，行呼則分，持吸則和，遇寒則暖，遇暖則融。善于改變自己的體式習慣，以變化應萬變，是智者的本性;心靈如山，山的智慧在于不變，偉岸定守，始終不渝，見證永恒。在體式變化中留有堅立，以不變應萬變，是瑜伽仁者的本色;是涵養;瑜伽仁者的不變，基于對身體與外物的明澈洞察與自我堅持。

　　　　做一個瑜伽智者，像水一樣以變應變，以適應生活嘈雜的環境;做一個瑜伽仁者，像山一樣，以不變應變，以保持自我;智仁合一，正如山水合一才和諧，智仁兼備才無憂。做"山水"般靈性之人，從容把握好變的內容與變的尺度，這就是瑜伽智慧人生的選擇。

　　用瑜伽每天給生命一點時間，做下短暫的旅行：

　　在奔波勞碌在社會上，我們扮演著各自的角色;人生是有限的、平凡的。生活不過是一疊復印的日歷;疲勞，壓抑，無奈，心疾總是時刻伴隨著我們。每一個朋友，請每天給自己的生活一點時間吧，去感受一下瑜伽的旅行;在我們厚厚的日歷上增加幾張充滿色彩的圖畫，使日歷變得生動有趣。這好比是將我們的生命延長，擴展，回到那到處充滿斑斕色彩的幼年時代。旅行能使心靈得到短暫的超脫;不論生活怎樣忙，在我們的內心深處，總得為自己保留一份超脫的境界。在常伴隨瑜伽旅行的日子里，感覺無羈無絆，一片海闊天空。把自己的身與心作為朋友，與和諧同展;雖然困頓勞累，旅行的那一時刻起能令你激昂遼闊，蕩氣回腸。

　　生活的瑣事磨去了我們的光澤。旅行可以讓我們擺脫瑣碎的限制。當我們面對大自然時，往往感到人力的極大局限。所以，靜心回過頭來看看，面對瑣碎而枯燥乏味物質的生活，就算不了什么難捱的事了。日久而之，旅行能使我們就能用平靜超然的態度去生活。

　　瑜伽的智慧手印使您充分體驗瑜伽的智慧精髓：輕輕把食指尖和大拇指尖合在一起，其它三個手指放松但不要彎曲，把雙手放在膝上，掌心向下。

　　做這樣的手印有助于使冥想姿勢練習更完善，更有力。幫助心靈更內向，穩定。

　　每一個手指都有象征的重要意義。小指，環指和中指代表三重性質——泰默(惰性，懶散，黑暗)，拉加(活力，動作，運動，激情等)和薩泰伐(純潔，智慧，和平等);食指代表吉伐泰默(個體之心靈);拇指代表帕拉瑪泰默(無處不在的至高之神意)。食指和拇指的位置象征瑜伽的終極目的——個體之心靈和至高之神意間的結合。

　　瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統一安定。

　　具體來講：

　　1.舒緩壓力與焦慮，平和心境調整自律神經：使由自律神經所支配的內臟、血管、荷爾蒙的異常得到調整與治療，并糾正不良姿勢，光潔肌膚。淡化黃褐斑、去除痤瘡等。 平衡腺體分泌：主要通過體位實現。比如甲狀腺的平衡分泌會去處身體的浮腫、治療手腳冰冷;平衡皮脂分泌可以治療脫發;平衡內分泌的分泌可以治療過度肥胖、月經不調等。

　　2.緩解關節疼痛：增加關節腔內的潤滑劑分泌，從而減少關節內骨刺的產生。

　　3. 控制體重拉長肌肉線條：

　　A.加快脂肪新陳代謝從而達到減脂的效果

　　B.減少因壓力指引的暴食問題

　　C.通過呼吸攝取更多氧氣，令更多脂肪細胞氧化