男人適當地吃黑木耳可以補血

　　相信大家對黑木耳一定都有所了解的吧，黑木耳是日常生活中常見的食物之一了，男性朋友們平時都喜歡吃黑木耳嗎?你們知道黑木耳都有哪些功效嗎，男性朋友多吃黑木耳可以達到什么樣的效果呢?一起和小編來看看吧!

　　黑木耳，因為它顏色是淡褐色，形狀像人耳，所以人們把它叫黑木耳。黑木耳，生長在朽木，是非常受人們喜歡的一種食用菌。我們女人都知道黑木耳具有減肥的功效，其實黑木耳的功效可不是只有減肥一種。黑木耳也經常出現在男性飲食中，那么你們知道男人食用黑木耳的好處有哪些嗎.

　　常食黑木耳可以起到抗癌的作用

　　食用富含纖維素的黑木耳，可以有效地起到促進腸胃的蠕動，對食物的脂肪進行減少的吸收，從而減少肥胖癥的發生，起到減肥輕身的作用。

　　常食黑木耳可以補充人體需要的微量元素鐵，起到促進新陳代謝，提高學習的能力的作用，還可以預防貧血癥的發生。

　　食用黑木耳的好處還有，黑木耳含有豐富的植物膠原成分，這種植物膠原成分具有極強的吸附能力，能把人體內的有毒物質吸附，然后排出體外，從而起到延年益壽的功效。特別是現在的空氣污染都很嚴重，食用黑木耳，就起到清肺的作用。

　　常食黑木耳還可以預防動脈硬化

　　以上就是男人食用黑木耳的好處，黑木耳的做法多種多樣，經常與各種食材搭配，無論哪種做法，都非常美味，吸引人的味覺。食用黑木耳，對于我們愛美的女人來說，可以減肥美顏。男人食用黑木耳的好處也非常多，黑木耳還可以補血，降低血液的粘度。所以男人為了自己健康的身體，一定要適當地食用黑木耳。

　　6款男人補氣血的湯推薦

　　男性和女性不同，男人氣血不足的時候，要立即補充氣血，但是男性補血應該怎么做呢?男性補血的好辦法就是喝湯，但是能夠補氣血的湯品有哪些呢?你們平時都知道哪些補血的湯呢，今天小編就教大家幾種簡單易學的男性補血湯哦!

　　男人補氣血的湯

　　氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。正所謂“血為氣之母，氣為血之帥”。氣血是人之根本，氣血的充足、經絡的通暢是身體健康的基本條件。男性氣血不足的癥狀有：經常感冒，乏力，容易勞累，口干，身體消瘦，關節疼痛，厲害的是，頭暈的厲害，面色難看，記憶力下降。

　　喝湯補氣血是很好的方法，那么男人補氣血的湯有哪些.下面推薦六款男人補氣血的湯。

　　牛肉西紅柿湯

　　牛肉西紅柿湯是你不錯的選擇。牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵多的，中醫講也是補氣血，調脾胃上好的食物，且熱量也不高。補鐵還有一點需要注意就是補充維生素C，因為維生素C可以促進鐵的吸收，這里添加的西紅柿妙處就在這里，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來助汗排濕。所以這款湯品特別推薦。營養互補，葷素搭配，可以說是絕配。

　　材料：新鮮西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和姜、蒜。

　　做法

　　1、先把牛腩和西紅柿切成核桃大的塊備用;干凈的牛腩不用焯水，用少許油煸炒八角、花椒出香味之后撈出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時加料酒;再翻炒數下添入開水，放入鍋中燉一個半小時。

　　2、取出燉好的牛腩倒在炒鍋里，放入西紅柿塊，小火慢燉15分鐘收汁，用水淀粉勾芡后撒蔥花即可。