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20141014飲食養生匯:王江寧講走姿不當的危害

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:戴碧瑩

發表時間:2024-12-06 12:30

  生活中有很多人的走路姿勢都是不太好看的,有的人走姿不好看,這不僅是一個人形象的問題,這與我們的健康還是有緊密的聯系的。走姿不當對我們的身體健康是有危害的。下面就讓王江寧專家來講講走姿不當的危害有哪些吧。

  該視頻主要文字介紹:

  我們常看到一些人走路是外八字或者內八字的,要不就是低頭和彎腰的等等,這些走姿不好看的同時,對我們的健康也不利。

  在國際上,步態訓練是腦病患者康復的重要課題,許多腦病患者通過有效的走姿訓練,使大腦恢復了正常的功能,可見正確的走姿是多么重要。

  不當的走路姿勢影響大腦健康

  走路抬頭挺胸才利于周身與大腦的氣血回流,也就是說,抬頭挺胸走路時,是讓大腦得到休息的機會,這個姿勢使低頭工作的狀態變為“陽氣升發”的抬頭狀態,正好補償了人因為低頭工作,給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢。

  很多人都喜歡低著頭走路,這非常影響我們大腦的正常運轉。

  人在走路時,全身七經八脈都跟著一起活動,而含胸、彎腰的走路姿勢正好讓這些經脈得不到很好的舒張,身體得不到應有的供氧。

  本期嘉賓介紹

  王江寧

  男,首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院副院長,骨三院區主任,醫學博士,教授,研究生導師,享受國務院特殊津貼,教育部科技進步獎評審專家。

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  此外,這種走姿所造成的脊柱問題,會反射到大腦,使人無論在伏案工作還是走路時,大腦都處于緊張狀態。

  白天的這種不得緩解的緊張,造成大腦過勞,會影響夜間的睡眠。

  不得不提醒大家的是,如果走姿不正確,對我們的腿型是很有影響的,會讓我們的腿型變得很難看。

  一、踢著走

  有些人似乎怕地上的臟水或臟東西型臟鞋或褲子、就養成了一種踢著走的習慣。

  踢著走的時候身體向前傾,走路時只有腳尖踢到地面,然后膝蓋就一彎,腳跟就往上提!

  所以,走路的時候腰部部恨少用力、好假走小腫步一般。如果你人跟著走的習慣,那么好小心,以免使整條腿都變粗。

  二、壓腳走

  與踢著走類似,但是這種壓腳走的方式是雙腳著地的時間比較長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上,然后再抬起來。如果長久如此下去、會導致腿肚的肌肉愈來愈發達,就會有討厭的蘿卜腿出現。

  三、內八字走法

  很多日本女人那是內八字走法??墒沁@種內八字走法長久下來會從成O型腿。

  四、外八字走法

  你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯,那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習慣,那么請你注意,外八字走法會使膝蓋向外、感覺沒氣質、腿型也會變丑,甚至導致O型腿。

  五、踮腳尖法

  踮著腳尖走的人,其實本意是為了使步伐更美妙。由于過于在腳尖上使力。會使膝蓋因為腳尖使力的關系而太用力于腿肚上,很容易長出蘿卜腿。

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