自己按摩可消除酸痛，不過比不上請他人幫忙按摩來得舒服，每個部位持續按摩3-5分鐘即可。
女性一年要哭60次 適當哭哭又何妨?
都說“女人是水做的。”這句話并不假。女性的情感往往較為豐富，看到感人的場景會哭，傷心難過會哭，喜極而泣也是平常。
近日，荷蘭蒂爾堡大學對37個國家5000多人調查發現，女性每年平均哭30-64次，每次平均時間為6分鐘，而男性平均每年哭6-17次，時間2-3分鐘。此前研究顯示，眼淚中含有催乳素，女性體內的催乳素水平更高，所以更愛哭。
好處一：有利于心理保健
現在有很多心理學家都認為，哭一哭是有好處的。愛哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看書或電影都會掉淚的人，在關鍵時刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅定得多。不過，好的哭泣是輕聲啜泣，而不是嚎啕大哭。哭泣的同時，你可以想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。
醫生會認為這些人患有精神分裂癥或腫瘤。因為淚液的分泌會促進細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。
專家表示，眼淚確實是緩解精神負擔有效的“良方”。很可能就是因為這個道理，女人不像男人那么容易得神經緊張而誘發的梗死和中風。
