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20141013萬家燈火視頻:佟彤講男性體虛怎么辦

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:戴碧瑩

發表時間:2024-12-06 12:30

  生活中有很多人都有體虛的癥狀,不管是男性還是女性,很多人從30幾歲開始就有體虛癥狀,我們必須要特別注意了,體虛會給我們帶來很多的麻煩,那么男性體虛了該怎么辦呢?下面就讓佟彤專家來講講男性體虛該怎么辦吧。

  該視頻主要文字介紹:

  男性體虛怎么辦

  1、虛胖男的進補方案

  肥胖是現在很常見的一種現象,而其中有很多人都是虛胖,這也是一種體虛的表現。

  進補原則:虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,少吃鹽和味精等調料,做菜多采用少油的烹調方式,如清蒸、清燉、涼拌等。

  食療方案

  在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物,進補效果更佳。

  2、腎虛男的進補方案

  男性的日常養生保健中不能少的一項就是補腎,腎不好的男性,通常會感到無力、腿軟、性功能減退等現象,所以一定要注意補腎。

  本期嘉賓介紹

  佟彤

  女,畢業于北京中醫藥大學中醫系。

  畢業后于中國中醫科學院基礎理論研究所供職,參與國家級“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”,并創辦編輯國家級刊物《中國中醫基礎醫學雜志》。同時為《女性月刊》、《中國婦女》、《健康之友》等雜志主持“健康”專欄。后長期從事醫療衛生領域的新聞報道與醫學科普文章寫作,《北京晨報》第一屆首席記者。北京電視臺《養生堂》、山東衛視《養生》、江蘇衛視《萬家燈火》、鳳凰網《健康三人行》、MSN《名醫講堂》等特約中醫身心養生專家。 出版著作有:《暗傷:婦科門診隱情記錄》《別讓誤診害了你》《醫到病自去》《不上火的生活》,2011年新作品《臉要窮養,身要嬌養》。

  冬季應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。

  也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵御寒邪。

  食療方案

  當歸生姜羊肉湯:當歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。

  3、肝虛男的進補方案

  有很多男性無論是在工作上還是平時的生活中,已經離不開酒,所以酒精已經嚴重的傷害到了男性的肝臟。

  肝功能不好的男性輕易出現疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。進補原則:對于這類男性,進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

  食療方案

  赤小豆、大棗很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

  4、脾虛男的進補方案

  氣溫驟降,脾受寒困,脾不運化,或素體脾虛。進補原則:脾虛的男士應以補陽運脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實。

  山藥、大棗、蓮子富含淀粉,輕易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,應該選擇豆制品的素食肉制品為主。

  食療方案

  在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥。

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